YOGA - Hatha 50+
24 december 2025 •
10:45 - 11:45
Begijnhoflaan 422
Hanna Vanden Hautte
Hanna is danseres, psychologe en yoga docent. Ze begon in haar jonge jaren met ballet, deed jarenlang wedstrijden in acrobatische gymnastiek en verdiepte zich sinds 2016 in verschillende dansstijlen.
Ze ontdekte in India de positieve impact van yoga door de dagelijkse beoefening ervan. Het is voor haar een meditatieve bewegingsvorm die kracht en flexibiliteit verbetert.
Als yogadocente richt Hanna zich vooral op het bieden van een veilige ruimte waar mensen weer in contact kunnen komen met zichzelf en hun lichaam. Ze leert je hoe je met lichaam en geest in het hier en nu aanwezig kan zijn.
Beschrijving
Zacht bewegen, soepel blijven, beter ademen.
Onze Hatha Yoga 50+ les is speciaal opgebouwd voor mensen die graag op een rustige, veilige en toegankelijke manier willen bewegen.
De nadruk ligt niet op lenigheid of prestatie, maar op bewust bewegen, je lichaam versterken en je gewrichten soepel houden.
✨ Wat kan je verwachten?
Zachte, rustige bewegingen die aangepast zijn aan elk niveau
Focus op houding, stabiliteit en ademhaling
Veilige opbouw met aandacht voor knieën, rug, schouders en heupen
Stressreductie door diep ademwerk en ontspanning
Kleine groepjes voor persoonlijke begeleiding
Opties voor wie last heeft van stijve gewrichten of oude blessures
Waarom Hatha Yoga ideaal is voor 50+
Verbetert de balans en helpt valrisico’s verminderen
Houdt de wervelkolom soepel
Versterkt rug-, buik- en beenspieren
Verbetert flexibiliteit zonder te forceren
Ondersteunt gewrichten en vermindert spanningen
Stimuleert een diepere, rustigere ademhaling
Helpt bij slaapkwaliteit en mentale rust
🌱 Voor wie is deze les?
Voor iedereen vanaf 50 jaar die:
op zoek is naar een zachte yogavorm
opnieuw wil starten met bewegen
wil werken aan stabiliteit, soepelheid en rust
zich niet thuis voelt in snelle of intensieve lessen
graag op zijn eigen tempo groeit
🍃 De Nest³-aanpak
We werken in kleine groepen zodat er ruimte is voor echte aandacht en begeleiding.
Iedereen is welkom met of zonder ervaring.
Onze lesgever past de houdingen graag aan zodat ieder lichaam kan meedoen.
Onze Hatha Yoga 50+ les is speciaal opgebouwd voor mensen die graag op een rustige, veilige en toegankelijke manier willen bewegen.
De nadruk ligt niet op lenigheid of prestatie, maar op bewust bewegen, je lichaam versterken en je gewrichten soepel houden.
✨ Wat kan je verwachten?
Zachte, rustige bewegingen die aangepast zijn aan elk niveau
Focus op houding, stabiliteit en ademhaling
Veilige opbouw met aandacht voor knieën, rug, schouders en heupen
Stressreductie door diep ademwerk en ontspanning
Kleine groepjes voor persoonlijke begeleiding
Opties voor wie last heeft van stijve gewrichten of oude blessures
Waarom Hatha Yoga ideaal is voor 50+
Verbetert de balans en helpt valrisico’s verminderen
Houdt de wervelkolom soepel
Versterkt rug-, buik- en beenspieren
Verbetert flexibiliteit zonder te forceren
Ondersteunt gewrichten en vermindert spanningen
Stimuleert een diepere, rustigere ademhaling
Helpt bij slaapkwaliteit en mentale rust
🌱 Voor wie is deze les?
Voor iedereen vanaf 50 jaar die:
op zoek is naar een zachte yogavorm
opnieuw wil starten met bewegen
wil werken aan stabiliteit, soepelheid en rust
zich niet thuis voelt in snelle of intensieve lessen
graag op zijn eigen tempo groeit
🍃 De Nest³-aanpak
We werken in kleine groepen zodat er ruimte is voor echte aandacht en begeleiding.
Iedereen is welkom met of zonder ervaring.
Onze lesgever past de houdingen graag aan zodat ieder lichaam kan meedoen.