'ReConnect & Release 2.0' is een 8-wekenprogramma waarin je op een haalbare, niet-invasieve manier de capaciteit van je zenuwstelsel vergroot.

Het programma loopt van woensdag 29 april tot en met maandag 22 juni. 

• Geen quick fixes.


• Geen extreme methodes.


• Geen denk- of graafwerk.

Wel:

• Dagelijkse, korte neurosensorische oefeningen (±15 min)


• Begrijpbare theorie die je hoofd helpt om te snappen wat je doet


• Een stapsgewijze opbouw die je niet overweldigt


• Ruimte voor integratie, rust en herhaling

Het doel is niet om je ‘rustig’ te maken. Het doel is om je draagkracht te vergroten, door de 'capaciteit' van je zenuwstelsel te verhogen en de bewegingen van je zenuwstelsel meer in evenwicht te brengen door middel van regulatie.

Wanneer je zenuwstelsel meer capaciteit heeft:

• word je stressbestendiger


• verminder je irritatie en doordringende gedachten


• ontstaat ruimte om vastgehouden spanning los te laten


• verbetert je focus, je relaties met anderen en je besluitvorming

Waarom is dit nodig?

We leven in een cultuur die sterk inzet op denken, analyseren, verklaren en oplossen. Maar relationele en emotionele problemen laten zich niet “wegdenken”.

Wanneer je zenuwstelsel druk of gevaar ervaart, ook zonder dat je hoofd dit door heeft:

• geraak je sneller gefrustreerd of geïrriteerd


• ga je over je grenzen, bijvoorbeeld door overwerken of pleasen


• of gaat je systeem zich eerder afsluiten (leegte, depressieve klachten)


• En groeit de nood aan afleiding of verdoving (doom scrolling)

Bovendien leer je moeilijker, kan je niet goed luisteren of feedback ontvangen, krijg je niet verwoord wat er aan de hand is aan je binnenkant en kom je niet tot acties die je leven beter kunnen maken. Patronen veranderen nauwelijks en therapie of coaching is ook niet toereikend. Echte verandering kan pas plaatsvinden wanneer je systeem terug ervaren veiligheid ontwikkelt. Dat valt te leren.

Wat maakt dit traject anders?

Er bestaan veel benaderingen rond stress en welzijn. Denk aan de focus op rationele benaderingen ("als je je kleur kent, weet je wie je bent', denken volgens een opgelegd model of eindeloos inzichten opdoen, maar ook steeds meer beloftes van catharsische ontlading of blootstelling aan extreme methodes (ijsbaden, psychedelica) of vage spirituele technieken. Deze kunnen zeker tijdelijk gunstige effecten hebben, en zijn ook helaas vaak te mooi om waar te zijn, te intens, niet geïntegreerd, eenzijdig of niet afgestemd op je individuele capaciteit. 

ReConnect & Release werkt anders:

• stapsgewijs


• bio-logisch onderbouwd


• niet-invasief


• afgestemd op jouw tempo


• combineert inzicht met directe ervaring

Ik werd vooral geïnspireerd door de zoektocht naar de juiste combinatie van technieken uit Somatic Experiencing (Peter Levine), De polyvagaal theorie (Stephen Porges), en met grote dank aan het verzamelde werk van Irene Lyon (www.irenelyon.com). Mijn basis in integratieve psychotherapie volgens Interactionele Vormgeving (I.V. therapie) en de inzichten uit mindfulness & yoga vulden verder aan.

Hoe werkt het?

Het zenuwstelsel verandert door herhaling, voorspelbaarheid, ervaren veiligheid, in kleine, haalbare stappen.

Daarom werk je:

• 4 dagen per week met korte audio-oefeningen 15 minuten per dag


• volgens een dag-per-dag schema


• met flexibiliteit en inhaalmomenten


• op je eigen tempo en toch in contact met een groep en begeleider

Je leert:

• gewaarwording ontwikkelen


• subtiele lichamelijke signalen herkennen


• spanning reguleren


• uit bevriezing of afsluiting komen


• emoties (van anderen) verdragen zonder overspoeld te raken

Voor wie is dit geschikt?

• je merkt dat stress snel oploopt


• of je hebt het net moeilijk om situaties of personen aan te voelen


• je bent vooral ingesteld op anderen hun wensen


• je ergert je snel of vraagt je continu af of je iets mis deed


• je voelt moeilijk wat je nodig hebt


• je volgde al therapie maar merkt dat inzichten niets veranderen


• je hebt last van lichamelijke spanningsklachten


• je zit altijd in je hoofd, hebt last van overdenken of 'brain fog'


• je staat 'niet echt in verbinding met jezelf'


• je hebt niet-helpende gewoontes waar je vanaf wilt

Wat mag je verwachten na 8 weken?

• je begrijpt de basics van stress, emotie en trauma en de connectie met het zenuwstelsel


• je ervaart meer ruimte tussen prikkel en reactie


• minder irritatie, pleasen of agressieve uitlatingen


• meer lichaamsbewustzijn


• meer (emotionele) helderheid


• verbeterde relaties


• meer draagkracht in stressvolle situaties


• een basis om verder te groeien

Belangrijk: dit is geen snelle transformatie, maar helpt je met het aanleggen van nieuwe neurologische paden die stap per stap tot duurzame verandering leiden.

Praktisch:

• 19 neurosensorische audio-oefeningen (levenslang beschikbaar)


• 4 theoretische lessen over stress, de lichamelijke effecten en hoe ermee aan de slag gaan (8u totaal)


• 4 live check-in momenten (4u totaal)


• whatsapp ondersteuning met gestructureerde communicatie (optioneel)


• dag-per-dag schema


• volledig online (live of opname)


• Totaal: ±12u video + dagelijkse korte oefeningen

Data:

Start traject: woensdag 29 april
Einde traject: maandag 22 juni

Theorielessen op

• woensdag 29 april 19u (max 2u)


• woensdag 20 mei 19u (max 2u)


• woensdag 3 juni 19u (max 2u)


• woensdag 17 juni 19u (max 2u)

Check in & follow up:

• maandag 11 mei 19u (max 1u)


• donderdag 28 mei 19u (max 1u)


• maandag 8 juni 19u (max 1u)


• maandag 22 juni 19u (max 1u)

Na inschrijving ontvang je uitnodigingen en links voor alle lesmomenten.

Prijs:

€499
early bird: €450 (t.e.m. 31/03/2026)
€250 voor cliënten in actief traject

Vragen? Neem contact op -> surf naar www.nielson.be voor FAQ en contactgegevens.