Omwille van de maatregelen ikv Corona is het aantal deelnemers op binnenlocaties beperkt. We zorgen ervoor dat de lessen op maandag ook steeds online gevolgd kunnen worden. Indien je de online les boekt ontvang je nadien ook een link naar de opname zodat je de les ook achteraf kan volgen.

In deze les focussen we op bewust bewegen, meditatie en specifieke oefeningen om tot rust te komen, zoals ademhalingstechnieken. Je leert hoe je stressbeleving kan beïnvloeden. Op korte termijn zal je meer momenten van rust ervaren of betere slaap. Op de lange termijn leer je met meer aandacht te kijken naar je eigen patronen van stressreactie, om zo voor jezelf de balans tussen stress en rust te leren beheersen.

De les is gewoonlijk als volgt opgebouwd: 1/4de ademhalingstechnieken, 1/2de beweging, 1/4de meditatie.

Op regelmatige basis worden er verdiepingen van een halve dag, een hele dag of reeksen van 8 weken (MBSR) georganiseerd. Voor meer info of aanvragen van individuele begeleiding kan je terecht op onze website www.nielson.be.

Je kan de les volgen via ZOOM:

- Registreer en betaal de les hier
- annuleren kan tot 4u op voorhand - je kan ook de opname opvragen en de les later volgen.
- Je installeert de toepassing ZOOM op je PC of download de app op je smartphone of tablet
- Je maakt een login aan
- Door je in te schrijven ontvang je de link en het paswoord 30 minuten voor aanvang van de les via mail
- Heb je betaald en toch niet kunnen deelnemen? Je ontvangt steeds een link naar de opname van de les.

Ben je al lid van onze Whatsapp groep? Je kan je aanmelden via deze link om op de hoogte te blijven van nieuws en updates: https://chat.whatsapp.com/DQEBACHV3UJIWkFviYOeVY