Mindfulness beoefening kan in deze turbulente tijd erg van hulp zijn om momenten van kalmte en innerlijke rust te vinden, minder beïnvloed door externe gebeurtenissen.

Mindfulness helpt je innerlijke hulpmiddelen bij jezelf aan te spreken om efficiënter te leren omgaan met gevoelens van stress, angst, frustratie, hulpeloosheid, pijn of boosheid.

Door de beoefening cultiveer je bovendien een meer open attitude om het contact aan te gaan met jezelf, je lichaam, gedachten en gevoelens en de manier waarop je de wereld benadert.

Het samen oefenen in groep geeft een gevoel van herkenbaarheid en steun bij mekaar.

In deze les zullen we hoofdzakelijk mediteren. Dat kan zittend in stilte, maar ook met zachte bewegingen door meer aandacht te brengen naar lichamelijke gewaarwordingen, of door specifieke thema's binnen onszelf te verkennen.

Door de variatie in oefeningen, en de nodige omkadering van instructies en achtergrond, krijg je elke week een vernieuwd beeld mee van wat meditatie en mindfulness voor jou kan brengen.

De les zelf duurt 45 minuten. De laatste 15 minuten voorzien we optioneel tijd voor vraag en antwoord en reflectie van de deelnemers.

Boek via www.antwerpyoga.be