'ReConnect & Release 2.0' is een 8-wekenprogramma waarin je op een haalbare, niet-invasieve manier de capaciteit van je zenuwstelsel vergroot.

Het programma loopt van woensdag 21 oktober tot en met woensdag 16 december. 

• Geen quick fixes


• Geen loze beloftes


• Geen extreme methodes


• Geen denk- of graafwerk

Wel:

• Dagelijkse, stapsgewijze aanpak met oefeningen (±15 min)


• Onderbouwde theorielessen en coaching die je begeleidt en helpt begrijpen


• Trapsgewijze, logische en haalbare opbouw


• Ruimte voor eigen tempo, integratie, rust en herhaling (volg online of offline)

Het doel is niet om je ‘rustig’ te maken. Het doel is om capaciteit en draagkracht van je zenuwstelsel te verhogen.

Wanneer je zenuwstelsel meer capaciteit heeft en gereguleerd is:

• word je stressbestendiger en heb je meer impact op de situatie


• verminder je irritatie en doordringende gedachten


• ontstaat ruimte om spanning los te laten


• verbetert focus, relaties met anderen en besluitvorming


• vermindert angst

Waarom is dit nodig?

We leven in een cultuur die sterk inzet op denken, analyseren en verklaren. Maar relationele en emotionele problemen laten zich niet “wegdenken”.

Hiervoor moet je een nieuwe 'taal' leren en is er iets anders nodig. Wanneer je zenuwstelsel onder druk staat, ook zonder dat je hoofd dit door heeft:

• geraak je sneller gefrustreerd, bang of geïrriteerd


• ga je over je grenzen, bijvoorbeeld door overwerken of pleasen


• of gaat je systeem zich eerder afsluiten (leegte, depressieve klachten)


• en groeit de nood aan afleiding, uitstelgedrag of verdoving (doom scrolling)

Bovendien leer je moeilijker, kan je niet goed luisteren of feedback ontvangen, krijg je niet verwoord wat er aan de hand is aan je binnenkant en kom je niet tot acties die je leven beter kunnen maken. Patronen veranderen nauwelijks en therapie of coaching is ook niet toereikend. Echte verandering kan pas plaatsvinden wanneer je systeem terug ervaren veiligheid ontwikkelt. Dat valt te leren.

Wat maakt dit traject anders?

Er bestaan veel benaderingen rond stress en welzijn. Denk aan de focus op rationele benaderingen ("als je je kleur kent, weet je wie je bent', denken volgens een opgelegd model of eindeloos inzichten opdoen, maar ook steeds meer beloftes van catharsische ontlading of blootstelling aan extreme methodes (ijsbaden, psychedelica) of vage spirituele technieken. Deze kunnen zeker tijdelijk gunstige effecten hebben, en zijn ook helaas vaak te mooi om waar te zijn, te intens, niet geïntegreerd, eenzijdig of niet afgestemd op je individuele capaciteit. 

ReConnect & Release werkt anders:

• stapsgewijs


• bio-logisch onderbouwd


• niet-invasief


• afgestemd op je tijd en tempo


• combineert inzicht met directe ervaring

Ik werd vooral geïnspireerd door de zoektocht naar de juiste combinatie van technieken uit Somatic Experiencing (Peter Levine), De polyvagaal theorie (Stephen Porges), en met grote dank aan het verzamelde werk van Irene Lyon (www.irenelyon.com). Mijn basis in integratieve psychotherapie volgens Interactionele Vormgeving (I.V. therapie) en de inzichten uit mindfulness & yoga vulden verder aan.

Hoe werkt het?

Het zenuwstelsel verandert door herhaling, voorspelbaarheid, ervaren veiligheid, in kleine, haalbare stappen.

Daarom werk je:

• 4 dagen per week met korte audio-oefeningen 15 minuten per dag


• volgens een dag-per-dag schema


• met flexibiliteit en inhaalmomenten


• op je eigen tempo en toch in contact met een groep en begeleider

Je leert:

• gewaarwording ontwikkelen


• de informatie die emotionele signalen geven interpreteren


• spanning reguleren


• uit angst, bevriezing of afsluiting komen


• emoties (van anderen) verdragen zonder overspoeld te raken

Voor wie is dit geschikt?

• je merkt dat stress of irritatie snel oploopt


• of je hebt het net moeilijk om situaties of personen aan te voelen (of jezelf!)


• je bent vooral ingesteld op anderen hun wensen, vraagt je continu af of je iets mis deed of


• je ergert je snel


• je voelt moeilijk wat je wilt


• je volgde al therapie maar merkt dat inzichten niets veranderen


• je hebt last van lichamelijke spanningsklachten


• je zit altijd in je hoofd, hebt last van overdenken of 'brain fog'


• je staat 'niet echt in verbinding met jezelf'


• je hebt niet-helpende gewoontes waar je vanaf wilt

Wat mag je verwachten na 8 weken?

• je begrijpt de basics van stress, emotie en trauma en de connectie met het zenuwstelsel


• je ervaart meer ruimte tussen prikkel en reactie


• minder irritatie, pleasen, angst of agressieve uitlatingen


• meer lichaamsbewustzijn


• meer (emotionele) helderheid


• verbeterde relaties, makkelijkere communicatie


• meer draagkracht in stressvolle situaties


• een basis om verder te groeien

Belangrijk: dit is geen snelle transformatie, maar helpt je met het aanleggen van nieuwe neurologische paden die stap per stap tot duurzame verandering leiden.

Praktisch:

• 19 neurosensorische audio-oefeningen (levenslang beschikbaar)


• 4 theoretische lessen (8u totaal)


• 4 live check-in momenten (4u totaal)


• whatsapp ondersteuning met gestructureerde communicatie (optioneel)


• dag-per-dag schema


• volledig digitaal en online of offline (live of offline bekijken opname)


• Totaal: ±12u video + dagelijkse korte oefeningen

Data:

Start traject: woensdag 21 oktober
Einde traject: woensdag 16 december

Theorielessen op

• woensdag 21 oktober 19u (max 2u)


• maandag 9 november 19u (max 2u)


• woensdag 25 november 19u (max 2u)


• woensdag 9 december 19u (max 2u)

Check in & follow up:

• woensdag 4 november 19u (max 1u)


• woensdag 18 november 19u (max 1u)


• maandag 30 november 19u (max 1u)


• woensdag 16 december 19u (max 1u)

Na inschrijving ontvang je uitnodigingen en links voor alle lesmomenten.

Prijs:

€499
early bird: €450 (t.e.m. 31/08/2026)
€250 voor cliënten psychotherapie
extra €99 korting voor wie het intro programma volgde - neem hiervoor contact op

Vragen? Neem contact op -> surf naar www.nielson.be voor FAQ en contactgegevens.