10 Termine: Ashtanga Yoga ist eine der ältesten und wirksamsten Formen des Hatha Yoga. Erlernt werden Sonnengrüße und erste Standpositionen im Detail; nach einiger Zeit weiterführende Sitzpositionen und Abschlusshaltungen. Diese werden immer ausgeführt mit Atemtechnik (ujjayi), spezielle Muskelaktivität der Körpermitte (bandha-s) und Blickpunkten (drishti).
Zugrunde liegt die Schritt für Schritt Methode für gesundheitsförderndes Üben. Dabei werden die Teilnehmenden durch individuell ausgerichtete Hilfestellungen (adjustments) der Lehrerin.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Präventionskurs mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe.

Stärke deinen Körper mit einer fließenden Yogasequenz und tiefer Atmung.
Nimm dir Zeit, um deine Aufmerksamkeit ganz auf dich und dein Baby zu richten, aufzutanken und zu entspannen. Prenatal Yoga ist die ideale Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung.
Präventionskurs mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen und der Beihilfe bei regelmäßiger Teilnahme.

8 Termine: In diesem Kurs erlernst du eine Basissequenz an Yoga Haltungen, verbunden mit geräuschvoller Atmung wird dein Körper- und Atembewusstsein erweckt, es entsteht eine Mediation in Bewegung.
Schritt für Schritt üben wir den Sonnengruß und passen Stand und Sitzhaltungen an deinen individuellen Körper an.
Jede Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung.

Du möchtest Yoga über einen wöchentlichen Termin hinaus für dein Leben nutzten? Mehr Klarheit durch bewusste Ausrichtung deiner Gedanken und Gefühle?
In dieser 6-Wochen Begleitung im Eins zu Eins Setting erfährst du eine klare Anleitung zur Stressbewältigung, um aus einem entspannten Zustand heraus deine alltäglichen Muster und Bedürfnisse bewusst wahrnehmen zu können. Übungen zur Achtsamkeit und für mehr Selbstmitgefühl und Selbstermächtigung ermöglichen dir eine bewusste Wahl etwas zu verändern, verschönern, bewusst neu zu gestalten, zu kreieren oder loszulassen, um Neues zu empfangen.
Atem-, Körper-und Energiearbeit, gelebte Yoga Philosophie im modernen Alltag und TCM-Ernährung bilden die Basis dieser wundervollen Begleitung.

Insbesondere bei Stress, Erschöpfung, Überforderung, Ruhelosigkeit, noch unerfülltem Kinderwunsch, für eine achtsame Schwangerschaft oder ein bewusstes Ankommen im Mama sein zur postnatalen Stärkung und Entspannung.