In der ersten Hälfte der Klasse erlebst du dynamische Bewegungen und stärkende Asanas, die deine Muskulatur kräftigen. Dieser Teil hilft dabei, Energie freizusetzen und deine innere Stärke zu entfachen.

Anschließend konzentrieren wir uns auf die Yin-Aspekte - das lange, passive Halten von Asanas, um das Bindegewebe zu dehnen, Spannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Für Entspannung und die Fähigkeit, tiefe Verspannungen freizugeben.

Dauer: 75 Minuten