Dynamische und kraftvolle Yogapraxis: VINYASA FLOW ist bekannt für seinen fließenden Charakter. Hier bewegst du dich von einer Pose zur nächsten in einem kontinuierlichen Fluss, der durch den Atem geleitet wird. Diese Bewegungen sind geschmeidig und nahtlos, was zu einer harmonischen Verbindung von Körper und Atem führt.

Dauer: 90 Minuten

Geschlossener Kurs / nächster Starttermin auf Anfrage

In der ersten Hälfte der Klasse erlebst du dynamische Bewegungen und stärkende Asanas, die deine Muskulatur kräftigen. Dieser Teil hilft dabei, Energie freizusetzen und deine innere Stärke zu entfachen.

Anschließend konzentrieren wir uns auf die Yin-Aspekte - das lange, passive Halten von Asanas, um das Bindegewebe zu dehnen, Spannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Für Entspannung und die Fähigkeit, tiefe Verspannungen freizugeben.

Dauer: 90 Minuten

Yin Yoga ist eine sanfte und dennoch tiefgehende Yogapraxis, die sich auf das Dehnen der Faszien konzentriert. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, in denen die Muskulatur angespannt wird, werden die Asanas (Yogahaltungen) im Yin Yoga über einen längeren Zeitraum passiv gehalten, oft zwischen 3 bis 5 Minuten oder sogar länger. Dies ermöglicht es, in die tiefen Schichten des Bindegewebes einzudringen und Spannungen und Blockaden aufzulösen.
Am Ende erwartet dich eine Endentspannung mit Klangschalen.

Energy Flow ist eine körperlich anspruchsvolle und energiegeladene Yoga-Praxis. Sie soll Stärke, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht aufbauen, gleichzeitig Stress abbauen und die geistige Klarheit fördern.

Diese Klasse ist für Menschen geeignet, die eine anspruchsvolle körperliche Aktivität suchen, die gleichzeitig geistige Ruhe und Entspannung bietet.

Dauer: 90 Minuten