Bringe durch fließende Bewegungen deinen Körper und deinen Geist in Einklang und genieße deine Entspannung am Ende der Stunde. Es wird in den einzelnen Asanas auch immer wieder Zeit geben für einen intensiven Blick auf die korrekte Ausrichtung.
Dauer: 75 Minuten

Acht Termine, jeweils donnerstags um 17 Uhr, in einer festen Gruppe

In der ersten Hälfte der Klasse erlebst du dynamische Bewegungen und stärkende Asanas, die deine Muskulatur kräftigen. Dieser Teil hilft dabei, Energie freizusetzen und deine innere Stärke zu entfachen.

Anschließend konzentrieren wir uns auf die Yin-Aspekte - das lange, passive Halten von Asanas, um das Bindegewebe zu dehnen, Spannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen. Für Entspannung und die Fähigkeit, tiefe Verspannungen freizugeben.

Dauer: 75 Minuten

Yin Yoga ist eine sanfte und tief gehende Yogapraxis, die sich auf das Dehnen der Faszien konzentriert. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, in denen die Muskulatur angespannt wird, werden die Asanas (Yogahaltungen) im Yin Yoga über einen längeren Zeitraum passiv gehalten, oft zwischen 3 bis 5 Minuten oder sogar länger.

Dies ermöglicht es, in die tiefen Schichten des Bindegewebes einzudringen und Spannungen und Blockaden aufzulösen.

In einer langen Schlussentspannung kommen die wunderbaren Crystal Bowls zum Einsatz.