以Universal Yoga 為調的創意流，除了各種強化與伸展體式練習, 例如平衡,倒立,後彎, 亦會運用不同面向練習，還會加入一些呼吸法, 令學員除了身體和能量平衡外，也增強空間平衡感！

缽聲導引 安靜坐下 安靜躺下
覺知身體 覺知呼吸 記得自己

這是一個好好照顧自己，善待自己的時間。
從調息到伸展，是身體的準備。
從凝視到靜心，是心的準備。
隨著頌缽的聲音，在「大休息」的動作，讓自己停下來好好歇息一下。
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Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨完整科學系統。課堂結合了流𣈱體位法（Asana) 包括手、脚和脊椎配對強化與伸展配對式子、串聯法(Vinyasa) 、呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的練習；透過這些循序漸進習使學員在各層鞘(Maya Kosha)上：(肉體層、能量層、情緒層、理智層、意識層 Ass）， 慢慢控制得到平衡、合一的狀態。
亦會採用Universal Yoga 的特色之一，兩張疊成十字形（2張）
墊子練習，使學員有増強在不同面向練習而得到的更大空間感平衡感自由感，提升內在覺知。
⚛️備註：請自備瑜伽墊1 張(場地只提供1 張 mat) , 毛巾和水
💰付款：PayMe/FPS 90950891
或 HSBC #094 500329 288 Yeung P H Noel
👉🏻付款後請將付款圖像傳給我, thank you 🙏🏻😊

有意識的一吸一呼𣈱流自由的流瑜伽！除了每月不同主題的發展各種體式練習之餘， 亦令學員感受呼吸與身體的連結，希望學員不只感受身體自由感，心息也能感受自由！
與你一起讓每一個當下都自在、愉快的練習，尋回內在覺知！