Universal Yoga 寰宇瑜伽是一套綜合各瑜伽主旨的完整科學系統。而曼陀羅練習是其中一個核心練習，這是在各朝向6個方位與肉體層、能量層、理智層全方位練習，結合了流𣈱體位法（Asana) 包括手、腿和脊椎配對強化與伸展配對式子、串聯法(Vinyasa) 、呼吸法（Pranayama)、觀賞法（Yantra)、持咒(Mantra) 和冥想(Dhyana)的全部配對練習；透過循序漸進練習使學員提升內在覺知，在層鞘(Maya Kosha)上，慢慢透過不同控制方法而得到平衡效果，合一的狀態。
課堂亦會採用Universal Yoga Founder 獨創特色之一，兩張疊成十字形（2張）墊子練習，使學員有増強在不同面向練習而得到的整個空間感、平衡感自由感。
⚛️備註：請自備毛巾和水
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綜合全身練習配合有意識呼吸流暢瑜伽， 更配合不同面向練習， 除了身體平衡感更感受空間平衡感！
對象： 初級至中級，會按照學生程度調整。