Met Pilates werk je aan het versterken van je kernspieren, je core. Het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken wordt getraind
Door de kracht en flexibiliteit van deze spieren te verbeteren bevorder je ook je lichaamshouding en stabiliteit
We werken met de Pilates bal en ring in verschillende series oefeningen die steeds in intensiteit opgebouwd worden.

De Hatha Yoga les is een les met een rustig en makkelijk te volgen tempo. Gedurende deze les verbinden we lichaam en adem en gaan we met duidelijke uitleg over van de éne yogahouding naar de volgende.

Deze les is een goede manier voor beginners om de Asana’s (houdingen) te leren kennen maar ook voor een meer ervaren yoga beoefenaar om zijn/haar poses nog bewuster te maken. Een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.