Starte deinen Tag mit einem Rücken-Reset: sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung für Core & Rücken und wohltuende Dehnung gegen Verspannungen. Du verbesserst Haltung, Stabilität und Beweglichkeit – alltagstauglich, rückenfreundlich und auch für Einsteiger:innen geeignet. Perfekt, wenn du morgens Zeit hast und dir regelmäßig etwas Gutes tun willst.

Sanftes Hatha- und Yin-Yoga für Menschen ab 60: wir mobilisieren Gelenke, dehnen behutsam und vertiefen den Atem, damit du beweglich bleibst, innere Ruhe findest und deinem Körper spürbar etwas Gutes tust.