Il n’y a qu’un seul yoga, le Hatha Yoga, le yoga de la force et de l’union du soleil et de la lune. Le Hatha Yoga est le yoga le plus traditionnel et le plus complet. Il est essentiellement basé sur la pratique de postures (asanas) statiques et dynamiques, tenues plus ou moins longtemps, avec des niveaux de difficulté variables selon les pratiquants. Le Hatha Yoga est vivement recommandé pour tous ceux qui souhaitent renforcer et garder leur corps souple et tonique, et en même temps profiter d’un équilibre général, à la fois physiquement et mentalement. En cela, il est bénéfique à tout âge.