Der Mond steht im Yoga für das Empfangende, das Intuitive und das Ruhige. Im Gegensatz zur aktivierenden Sonnenenergie lädt uns die Mondenergie ein, nach innen zu lauschen statt nach außen zu leisten. In der Yogaphilosophie können wir das mit Ida Nadi verbinden – dem Energiekanal, der für Kühlung, Regeneration und unser inneres Gleichgewicht steht. Gerade in einer Welt, die oft von Aktivität und Produktivität geprägt ist, wird diese Qualität schnell übergangen. Der Mondgruß ist daher mehr als eine Abfolge von Bewegungen. Er ist eine Praxis des Loslassens, des Weichwerdens. Eine Einladung, nicht zu „machen“, sondern zu „sein“.

In dieser Hatha Yoga Stunde darfst du ankommen – bei dir selbst. Durch diese bewusste Verbindung entsteht ein Zustand, in dem du zur Ruhe kommst und gleichzeitig neue Kraft schöpfst.

Diese Stunde ist für alle geeignet – für Einsteiger:innen ebenso wie für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und stabilisieren möchten. Eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen, den Kopf leiser werden zu lassen und wieder mehr ins Fühlen zu kommen.