In dieser Meditation tauchst du in die Qualität des Wurzelchakras (Muladhara) ein – den Ort von Stabilität, Erdung und innerer Sicherheit.
Diese Praxis führt dich Schritt für Schritt aus dem Denken zurück in den Körper. Über bewusste Wahrnehmung, sanfte Atemlenkung und eine geführte Meditation auf die Nasenspitze entsteht ein Gefühl von Ankommen und innerer Ruhe. Du lernst, Halt nicht im Außen zu suchen, sondern in dir selbst zu finden.
Ein kurzer Dharma-Impuls gibt dir alltagsnahe Perspektiven auf das Thema Sicherheit und Vertrauen. Die Affirmation „Ich bin sicher“ unterstützt dich dabei, dieses Gefühl nicht nur zu denken, sondern im Körper zu verankern.
Im zweiten Teil der Praxis vertiefst du die Verbindung zu deiner Basis durch die Arbeit mit dem Mantra „LAM“. Die feinen Vibrationen können dir helfen, Spannungen zu lösen und ein Gefühl von innerer Stabilität und Getragen-Sein entstehen zu lassen.
Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du dich gestresst, unruhig oder „nicht ganz bei dir“ fühlst – oder wenn du dir bewusst Zeit nehmen möchtest, um dich zu erden und neu auszurichten.
Du brauchst keine Vorerfahrung.