In dieser Meditation widmest du dich dem Svadhishthana Chakra – deinem Zentrum für Gefühle, Genuss und kreative Lebensenergie. Diese Mediation lädt dich ein, vom Funktionieren ins Spüren zu kommen. Über achtsame Atemwahrnehmung, einen geführten Bodyscan und die bewusste Hinwendung zum Unterbauch entsteht Raum für mehr Leichtigkeit und inneren Fluss. Du darfst loslassen, was sich fest anfühlt – und dich wieder mit deiner Lebendigkeit verbinden.
Die Meditation im Unterbauch sowie die Arbeit mit dem Mantra „VAM“ unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen und eine sanfte, fließende Qualität in dir zu aktivieren.
Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du dich innerlich angespannt, abgeschnitten von deinen Gefühlen oder erschöpft vom ständigen Funktionieren fühlst – oder wenn du dir bewusst mehr Genuss, Kreativität und Leichtigkeit in deinem Leben erlauben möchtest.
Du brauchst keine Vorerfahrung.