Séance essentiellement axée sur des étirements musculaires avec un enchainement lent de plusieurs postures - faible engagement musculaire - Plusieurs techniques de respiration yogique (pranayama)
Séance idéale pour les débutants ou en reprise d'activité ou pour commencer la semaine en douceur.

30 minutes aquafitness suivies de 30 minutes Velaqua

Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage

Un doux mélange de YIN pour relâcher les tensions, étirer les muscles en douceur et de Flow (enchainement de postures) pour délier le corps dans sa globalité et le laisser s'exprimer.

Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage

Atelier de 3h comprenant 1h30 de SOPHROLOGIE suivie d'une séance de YOGA de 1h30.
Par ces 2 pratiques, l'atelier ciblera nos états émotionnels : la façon dont nous les abordons et surtout quels sont nos propres moyens pour apprivoiser et gérer ces vagues émotionnelles.
Séance de sophrologie guidée par Christine TATIN Sophrologue Caycédienne et Muriel O'YogaZen pour la pratique posturale
TARIF : 50 € l'atelier de 3 heures - Adhérents OMNIS 40€
Abonnés O'YOGAZEN : 25 € pour la sophro et 2 séances sur la carte d'abonnement
Le règlement de la séance s'effectue sur place