Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage

Pratique matinale qui commence en douceur par un réveil musculaire, puis un réveil énergétique avec un diverses techniques de pranayama ; quelques salutations au soleil pour dynamiser le corps dans son ensemble et accueillir l'énergie solaire du matin puis quelques postures un peu plus engageantes musculairement.
Séance idéale pour être en forme toute la journée !