O'YogaZen - Planning

1 - 7 juin 2026

Cette semaine

Lundi, 1 juin

09:30

Muriel

Yoga Doux & Pranayama

1 juin 2026 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Encore 2 disponibles

Description

Séance essentiellement axée sur des étirements musculaires avec un enchainement lent de plusieurs postures - faible engagement musculaire - Plusieurs techniques de respiration yogique (pranayama)
Séance idéale pour les débutants ou en reprise d'activité ou pour commencer la semaine en douceur.

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11:00

Muriel

Aquafitness Liste d'attente

1 juin 2026 • 11:00 - 11:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

30 minutes séance tonique

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11:00

Muriel

Aquafitness/velaqua Liste d'attente

1 juin 2026 • 11:00 - 12:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

30 minutes Aquafitness suivies de 30 minutes de Velaqua

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18:00

Muriel

Pilates

1 juin 2026 • 18:00 - 19:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Mardi, 2 juin

12:30

Muriel

Pilates

2 juin 2026 • 12:30 - 13:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage

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19:00

Muriel

Pilates

2 juin 2026 • 19:00 - 20:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Un doux mélange de YIN pour relâcher les tensions, étirer les muscles en douceur et de Flow (enchainement de postures) pour délier le corps dans sa globalité et le laisser s'exprimer.

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Mercredi, 3 juin

07:00

Muriel

Morning Yoga

3 juin 2026 • 07:00 - 08:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Pratique matinale qui commence en douceur par un réveil musculaire, puis un réveil énergétique avec un diverses techniques de pranayama ; quelques salutations au soleil pour dynamiser le corps dans son ensemble et accueillir l'énergie solaire du matin puis quelques postures un peu plus engageantes musculairement.
Séance idéale pour être en forme toute la journée !

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11:00

Muriel

Aquafitness Liste d'attente

3 juin 2026 • 11:00 - 11:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Séance tonique de 30 minutes

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11:00

Muriel

Aquafitness/velaqua Liste d'attente

3 juin 2026 • 11:00 - 12:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

30 minutes aquafitness suivies de 30 minutes Velaqua

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Jeudi, 4 juin

09:30

Muriel

Hatha Yoga Liste d'attente

4 juin 2026 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur les postures physiques (asanas), les techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Les postures sont maintenues sur plusieurs respirations et permettent d'intégrer et de vivre chaque posture pleinement avec l'aide de notre respiration et concentration.

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18:15

Muriel

Hatha Yoga

4 juin 2026 • 18:15 - 19:15

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Encore 13 disponibles

Description

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19:30

Muriel

Pilates

4 juin 2026 • 19:30 - 20:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Encore 9 disponibles

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Vendredi, 5 juin

09:30

Muriel

Pilates Liste d'attente

5 juin 2026 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Encore 0 disponibles

Description

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11:00

Muriel

Aquafitness Liste d'attente

5 juin 2026 • 11:00 - 11:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Encore 0 disponibles

Description

Séance tonique de 30 minutes

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11:00

Muriel

Aquafitness/velaqua Liste d'attente

5 juin 2026 • 11:00 - 12:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

30 minutes aquafitness suivies de 30 minutes Velaqua

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18:30

Muriel

YIN Yoga

5 juin 2026 • 18:30 - 19:45

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Cours de Yoga adapté à tous. Le Yin est un Yoga lent basé uniquement sur de l'étirement musculaire.
Le cours comprends un maximum de 7 postures tenues entre 3 et 6/8 minutes pendant lesquelles nous laissons le corps se relâcher progressivement.
Yoga très introspectif, méditatif, idéal en fin de journée pour se reconnecter, se recentrer et se ressourcer.
Le Yin yoga permet d'améliorer progressivement sa souplesse à la fois musculaire et articulaire.

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Samedi, 6 juin

10:00

Muriel

Pilates

6 juin 2026 • 10:00 - 11:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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