O'YogaZen - Planning

27 septembre - 3 octobre 2027

Cette semaine

Lundi, 27 septembre

09:30

Muriel

Yoga Doux & Pranayama

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 13 août 2027 00:00

Yoga Doux & Pranayama

27 septembre 2027 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Séance essentiellement axée sur des étirements musculaires avec un enchainement lent de plusieurs postures - faible engagement musculaire - et Pranayama (technique de respiration yoguique)
Séance idéale pour les débutants ou en reprise d'activité ou pour commencer la semaine en douceur.

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Mardi, 28 septembre

12:30

Muriel

Pilates

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 14 août 2027 00:00

Pilates

28 septembre 2027 • 12:30 - 13:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage

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18:00

Muriel

Pilates

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 14 août 2027 00:00

Pilates

28 septembre 2027 • 18:00 - 19:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Un doux mélange de YIN pour relâcher les tensions, étirer les muscles en douceur et de Flow (enchainement de postures) pour délier le corps dans sa globalité et le laisser s'exprimer.

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Mercredi, 29 septembre

07:30

Muriel

Morning Yoga Flow

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 15 août 2027 00:00

Morning Yoga Flow

29 septembre 2027 • 07:30 - 08:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Pratique matinale qui commence en douceur par un réveil musculaire, puis un réveil énergétique avec un diverses techniques de pranayama ; quelques salutations au soleil pour dynamiser le corps dans son ensemble et accueillir l'énergie solaire du matin puis quelques postures un peu plus engageantes musculairement.
Séance idéale pour être en forme toute la journée !

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Jeudi, 30 septembre

09:30

Muriel

Hatha Yoga

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 16 août 2027 00:00

Hatha Yoga

30 septembre 2027 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Le Hatha Yoga est une branche du yoga et considérer comme le yoga le plus traditionnel.
Séance qui intègre postures tenues entre 3 et 10 respirations, qui permettent d'intégrer et de vivre chaque asana pleinement grâce à une respiration en conscience.
niveau intermédiaire / avancé

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12:30

Muriel

Hatha Yoga

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 16 août 2027 00:00

Hatha Yoga

30 septembre 2027 • 12:30 - 13:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur les postures physiques (asanas), les techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Les postures sont maintenues sur plusieurs respirations et permettent d'intégrer et de vivre chaque posture pleinement avec l'aide de notre respiration et concentration.

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18:00

Muriel

Pilates

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 16 août 2027 00:00

Pilates Annulé

30 septembre 2027 • 18:00 - 19:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Un doux mélange de YIN pour relâcher les tensions, étirer les muscles en douceur et de Flow (enchainement de postures) pour délier le corps dans sa globalité et le laisser s'exprimer.

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Vendredi, 1 octobre

09:30

Muriel

Pilates

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 17 août 2027 00:00

Pilates

1 octobre 2027 • 09:30 - 10:30

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

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18:30

Muriel

YIN Yoga

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 17 août 2027 00:00

YIN Yoga

1 octobre 2027 • 18:30 - 19:45

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

Cours de Yoga adapté à tous. Le Yin est un Yoga lent basé uniquement sur de l'étirement musculaire.
Le cours comprends un maximum de 7 postures tenues entre 3 et 6/8 minutes pendant lesquelles nous laissons le corps se relâcher progressivement.
Yoga très introspectif, méditatif, idéal en fin de journée pour se reconnecter, se recentrer et se ressourcer.
Le Yin yoga permet d'améliorer progressivement sa souplesse à la fois musculaire et articulaire.

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Samedi, 2 octobre

10:00

Muriel

Pilates

Vous pouvez réserver ce cours à partir du 18 août 2027 00:00

Pilates

2 octobre 2027 • 10:00 - 11:00

Muriel ORTOLO

Enseignante : Yoga 500h Hatha -Yin & Yoga nidra - en France & Inde Pilates sur tapis Praticienne en massages ayurvédiques et en relaxation sonore avec bols tibétains.

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Description

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Dimanche, 3 octobre

Pas de cours

27 septembre - 3 octobre 2027

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