De rustige Critical Alignment les is vooral gericht op het losmaken van de rug, schouders, nek en heupen. Er worden minder yogahoudingen geoefend, de focus ligt op de hulpmiddelen die dezelfde zijn als bij de gewone Critical Alignment lessen. De oefeningen kunnen ingezet worden om klachten te verlichten of te verhelpen. Deze klachten kunnen met de rug te maken hebben, maar ook met bekken of schoudergordel, of bijvoorbeeld met rsi-achtige verschijnselen of met stress en de daarmee gepaard gaande (belemmerende) spierspanning.