Yin yoga er både for kvinder og mænd, unge og gamle, stive og smidige og er et fantastisk supplement til den mere yang inspireret yogapraksis og anden aktiv træning.
I denne rolige yogaform arbejder du med skabe mere mobilitet og smidighed i dit bindevæv ved at strække dit bindevæv. De dybdegående stillinger er fortrinsvis siddende og liggende og holdes i 3-5 minutter.
Kroppen støttes med yogapøller og blokke for at finde ro og slippe spændninger.
Du har fokus på dit åndedræt igennem hele klassen og vil mærke et beroliget nervesystem og en mindre stresset krop efter klassen.

Lær at elske hundestrækket og få en god fornemmelse af din krop, din vejrtrækning og din holdning. Vi dyrker grundstillingerne i Hatha yoga, bliver i stillingen i flere vejrtrækninger og får styr på fundament og alignment.
Du får sved på panden og aktiveret kroppens store og små muskelgrupper, samtidig med at du arbejder med din smidighed og balance. Klassen afslutters altid med afspænding.
Alle kan være med – også de stivbenede.

Yin yoga er både for kvinder og mænd, unge og gamle, stive og smidige og er et fantastisk supplement til den mere yang inspireret yogapraksis og anden aktiv træning.
I denne rolige yogaform arbejder du med skabe mere mobilitet og smidighed i dit bindevæv ved at strække dit bindevæv. De dybdegående stillinger er fortrinsvis siddende og liggende og holdes i 3-5 minutter.
Kroppen støttes med yogapøller og blokke for at finde ro og slippe spændninger.
Du har fokus på dit åndedræt igennem hele klassen og vil mærke et beroliget nervesystem og en mindre stresset krop efter klassen.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Hathe yoga med tempo. Vi arbejder med flow, hvor vi bevæger os i takt med vejrtrækningen. Du vil opleve en god kontakt mellem krop og sind og det bliver svært ikke bare at være til stede i nuet.
Du får sved på panden og aktiverer kroppens store og små muskelgrupper.
Kroppen bliver stærkere og smidigere med større bevægelsesmuligheder og din iltoptagelse øges via åndedrætsbevidsthed.
Det er en fordel at kende stillingerne lidt i forvejen, evt. have været forbi HATHA begynder eller HATHA, før du dukker på på denne klasse.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.