Hatha har sit udgangspunkt i de klassiske yogastillinger med vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Klassen kan have udfordrende stillinger, men der vil være flere varianter, så alle kan være med.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse, og du kan også være nybegynder.

Yin yoga er både for kvinder og mænd, unge og gamle, stive og smidige og er et fantastisk supplement til den mere yang inspireret yogapraksis og anden aktiv træning.
I denne rolige yogaform arbejder du med skabe mere mobilitet og smidighed i dit bindevæv ved at strække dit bindevæv. De dybdegående stillinger er fortrinsvis siddende og liggende og holdes i 3-5 minutter.
Kroppen støttes med yogapøller og blokke for at finde ro og slippe spændninger.
Du har fokus på dit åndedræt igennem hele klassen og vil mærke et beroliget nervesystem og en mindre stresset krop efter klassen.