♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, accompagnée par l'expérience vibratoire des instruments de la Sonothérapie et des divers respirations yogiques (pranayama)

Objectif : Lâcher-prise & calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales, émotionnelles & physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias), équilibrer le système nerveux et améliorer le sommeil !

Le Yin yoga permet de vous abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

C'est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes de manière détendue. Ces postures au sol sont accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité (diverses exercices respiratoires vous attendent).

À la fin de la séance, vous profiterez d’une longue relaxation aux bols en cristal de quartz. Cette méditation sonore avec les fréquences émises par le son des bols induisent un ralentissement des ondes cérébrales pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: Venez 10 min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant, créatif et souffle pour sculpter le corps et apaiser le mental !

Anastasia vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant en pleine conscience, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana, allongé sur le dos, vous attend à la fin de la séance. Une invitation à explorer votre être sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)

♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, accompagnée par l'expérience vibratoire des instruments de la Sonothérapie et des divers respirations yogiques (pranayama)

Objectif : Lâcher-prise & calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales, émotionnelles & physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias), équilibrer le système nerveux et améliorer le sommeil !

Le Yin yoga permet de vous abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

C'est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes de manière détendue. Ces postures au sol sont accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité (diverses exercices respiratoires vous attendent).

À la fin de la séance, vous profiterez d’une longue relaxation aux bols en cristal de quartz. Cette méditation sonore avec les fréquences émises par le son des bols induisent un ralentissement des ondes cérébrales pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: Venez 10 min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant, créatif et souffle pour sculpter le corps et apaiser le mental !

Anastasia vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant en pleine conscience, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana, allongé sur le dos, vous attend à la fin de la séance. Une invitation à explorer votre être sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)

RDV: 10 min avant le début dans l'espace "Bulle pour soi" au rdc du Quai (parking gratuit devant /à 5' du centre ville en T13)