♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, accompagnée d'une expérience vibratoire avec les instruments de Sonothérapie et divers exercices de respiration yogique (pranayama).

Objectifs : Lâcher-prise, pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil, libérer les tensions émotionnelles et physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles)!

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restaurateur ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps. Divers exercices de respiration, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience. En fin de séance, une longue relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit !

Objectifs : bien-être immédiat pour le corps et l’esprit, et un équilibre de vie ! énergie vitale, re-connexion à soi et détente, santé physique & mentale, renforcement musculaire, assouplissement, apportant le centrage et le développement de votre conscience corporelle et respiratoire;  amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention (gestion) des douleurs physiques, etc

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs, où souffle, sensations, chaleur et postures se synchronisent en pleine conscience. La séance se conclut par une relaxation guidée en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde. Chaque cours est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et légère (prêt du matériel pour le cours d'essai)