♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser le mental ! Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

Bienfaits : Bien-être immédiat corps-esprit et l'énergie vitale ! Santé physique & mentale, renforcement musculaire, mobilité & assouplissement du corps ; Recentrage & gestion du stress, développement de la conscience corporelle & respiratoire, amélioration des systèmes digestif et cardio.

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs en pleine conscience, où souffle, chaleur (énergie), sensations et posture (asana) se mélangent et se synchronisent. La séance se conclut par une relaxation sonore en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde & lâcher prise.

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: Venez 5 minutes avant le début (prévoir une tenue confortable et légère, votre tapis)

♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, enrichie de divers exercices de respiration yogique (pranayama) et d'une expérience vibratoire avec des instruments de Sonothérapie

À la croisé des chemins entre Yoga, Taoïsme et Bouddhisme, le Yin Yoga permet de se connecter à sa nature profonde.

Bienfaits :
- Libération des tensions physiques et émotionnelles

- Assouplissement et stimulation des tissus profonds (fascias, ligaments, tendons, articulations, os), ainsi que des muscles "en chaîne"
- Équilibre du système nerveux et calme intérieur
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration & de la qualité du sommeil

- Entretien de la mobilité articulaire
- Méditation de pleine conscience, basée sur le corps et le souffle
- Harmonisation de la circulation énergétique dans les méridiens


Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Divers exercices de respiration consciente, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience profondément agréable. Une relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération en fin de séance.

RDV : venez 5 minutes avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude

Tout le matériel est sur place (tapis, bolster, couverture, briques)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser le menal !Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

Bienfaits : Bien-être immédiat corps-esprit et l'énergie vitale ! Santé physique & mentale, renforcement musculaire, mobilité & assouplissement du corps ; Recentrage & gestion du stress, développement de la conscience corporelle & respiratoire, amélioration des systèmes digestif et cardio.

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs en pleine conscience, où souffle, chaleur (énergie), sensations et posture (asana) se mélangent et se synchronisent. La séance se conclut par une relaxation guidée et sonore en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde & lâcher prise.

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début (prévoir une tenue confortable et légère + tapis de yoga)