📿 Nouveau créneau (ajustable début à 18h) - groupe en cours de constitution >>> 📩 s'inscrire à namaste@ohm-fusion.fr ou via le FORMULAIRE DE CONTACT : https://www.ohm-fusion.fr/contact/

♥ Enchaînements énergisants et créatifs pour sculpter le corps et apaiser le mental ! Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

Bienfaits : Bien-être immédiat corps-esprit et l'activation de l'énergie vitale ! Santé physique & mentale, renforcement musculaire, mobilité & assouplissement du corps ; Recentrage & gestion du stress, développement de la conscience corporelle & respiratoire, amélioration des systèmes digestif et cardio.

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs en pleine conscience, où souffle, chaleur (énergie), sensations et posture (asana) se mélangent et se synchronisent. La séance se conclut par une relaxation guidée et sonore en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde & lâcher prise.

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Niveaux ?
Tous niveaux - cette pratique dynamique convient toutefois aux personnes en bonne condition physique, et sans contraintes particulières de mobilité, de pathologie ou de blessures en cours
(en cas de doute nous demander)

Matériel et tenue ?
Venez 10 minutes avant le début, prévoir une tenue confortable et légère + votre tapis + gourde (prêt du matériel pour un cours d'essai), vestiaire si besoin

Conditions :
Les annulations sans frais sont acceptées jusqu'à 12 h avant le début de la séance
Les réservations se font minimum 24h en avance (dernières réservations possibles jusqu'à 1 h avant le début)

📿 Nouveau créneau (ajustement +/-30 minutes) - groupe en cours de constitution >>> 📩 s'inscrire à namaste@ohm-fusion.fr ou via le FORMULAIRE DE CONTACT : https://www.ohm-fusion.fr/contact/

YANG & YIN YOGA

♥ À la fois Dynamique et Régénérante, cette pratique combinée est idéale pour cultiver l'harmonie intérieure et l'équilibre. On met le corps en mouvement tout en apaisant le mental et en régulant le système nerveux.

Ce qui vous attend
Deux approches complémentaires du yoga pour explorer le corps et la conscience : une pratique dynamique de Vinyasa, suivie d'une séquence contemplative de Yin Yoga au sol. Les effets seront amplifiés par le souffle conscient et des vibrations des instruments de la Sonothérapie (bols tibétains, diapasons thérapeutiques, cristal et bien d'autres).

Une pratique complète qui allie les sagesses anciennes, les méthodes contemporaines psycho-corporelles et mes propres recherches.

Objectifs
Le plaisir du mouvement, le souffle conscient, le renforcement des muscles profonds, le lâcher prise, développement de soi et l'éveil de la conscience (body & mind)

Questions fréquentes
Quelle différence entre Yin et Vinyasa ?
Le Vinyasa sollicite les muscles de manière active et dynamique. Le Yin, par des postures tenues plusieurs minutes, cible les tissus conjonctifs plus profonds. Les deux sont complémentaires.

Niveaux ?
Pratique dynamique plus douce que Vinyasa pur, accessible à tous (bonne condition physique)

Matériel & tenue ?
Venez 10 minutes avant le début en tenue de sport légère + pull + tapis de yoga + gourde
(prêt du matériel pour le cours d'essai et vestiaire si besoin)

♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol. Les effets sont amplifiés par le souffle conscient et des vibrations harmonisantes des bols (tibétains & cristal), des diapasons et d’autres instruments.

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en Pleine Conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. 

Sur le plan subtil et cérébral, le Yin Yoga Restauratif ouvre la voie à une forme de Méditation, basée sur le corps et le souffle. A la croisé des chemins entre Yoga, Taoïsme et Bouddhisme, il permet de se connecter à sa nature profonde.

Les postures se posent dans la durée de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité. Le souffle guide le lâcher-prise (diverses respirations - pranayama) et les vibrations harmonisantes des instruments de Sonothérapie viennent apaiser le système nerveux en profondeur. En fin de séance, une relaxation guidée et sonore vous attend.

🤍 Une séance complète Corps-Esprit, à laquelle s'ajoute désormais une courte phase "Yang touch Ohm" : mouvements spécifiques sur les fascias de la colonne et du bassin, pour retrouver une mobilité articulaire durable — car même dans le Yin le plus profond, il y a toujours un peu de Yang.

Bienfaits ⚡️
- Libération des tensions physiques et émotionnelles
- Assouplissement et stimulation des tissus profonds (fascias, ligaments, tendons, articulations, os, nerfs)
- Travail profond en chaînes myofasciales - groupes de muscles (et non isolé muscle par muscle)
- Équilibre du système nerveux et calme intérieur
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Pleine Conscience, moment présent et maîtrise de soi
- Amélioration de la concentration & de la qualité du sommeil

- Harmonisation de la circulation énergétique dans les méridiens


Niveaux ?
Tous niveaux (pratique douce & méditative au sol accessible à tous)

Matériel et tenue ?
Tout est sur place (tapis, bolster, couverture, briques, sangles, plaid)
Venez 10 minutes avant le début (prévoir une tenue confortable et chaude, chaussettes, petit plaid)

Conditions :
Les annulations sans frais sont acceptées jusqu'à 12 h avant le début de la séance
Les réservations se font minimum 24h en avance (dernières réservations possibles jusqu'à 1 h avant le début)

[Nouveauté] YANG & YIN YOGA

♥ À la fois Dynamique et Régénérante, cette pratique combinée est idéale pour cultiver l'harmonie intérieure et l'équilibre. On met le corps en mouvement tout en apaisant le mental et en régulant le système nerveux.

Ce qui vous attend
Deux approches complémentaires du yoga pour explorer le corps et la conscience : une pratique dynamique de Vinyasa, suivie d'une séquence contemplative de Yin Yoga au sol. Les effets seront amplifiés par le souffle conscient et des vibrations des instruments de la Sonothérapie (bols tibétains, diapasons thérapeutiques, cristal et bien d'autres).

Une pratique complète qui allie les sagesses anciennes, les méthodes contemporaines psycho-corporelles et mes propres recherches.

Objectifs
Le plaisir du mouvement, le souffle conscient, le renforcement des muscles profonds, le lâcher prise, développement de soi et l'éveil de la conscience (body & mind)

Questions fréquentes
Quelle différence entre Yin et Vinyasa ?
Le Vinyasa sollicite les muscles de manière active et dynamique. Le Yin, par des postures tenues plusieurs minutes, cible les tissus conjonctifs plus profonds. Les deux sont complémentaires.

Niveaux ?
Pratique dynamique plus douce que Vinyasa pur, accessible à tous (bonne condition physique)

Matériel & tenue ?
Venez 10 minutes avant le début en tenue de sport légère + pull + tapis de yoga + gourde
(prêt du matériel pour le cours d'essai et vestiaire si besoin)

Conditions :
Les annulations sans frais sont acceptées jusqu'à 12 h avant le début de la séance
Les réservations se font minimum 24h en avance (dernières réservations possibles jusqu'à 1 h avant le début)

♥ Enchaînements énergisants et créatifs pour sculpter le corps et apaiser le mental ! Chaque séance est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, énergétique et spirituelle.

Bienfaits : Bien-être immédiat corps-esprit et l'activation de l'énergie vitale ! Santé physique & mentale, renforcement musculaire, mobilité & assouplissement du corps ; Recentrage & gestion du stress, développement de la conscience corporelle & respiratoire, amélioration des systèmes digestif et cardio.

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs en pleine conscience, où souffle, chaleur (énergie), sensations et posture (asana) se mélangent et se synchronisent. La séance se conclut par une relaxation guidée et sonore en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde & lâcher prise.

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Niveaux ?
Tous niveaux - cette pratique dynamique convient toutefois aux personnes en bonne condition physique, et sans contraintes particulières de mobilité, de pathologie ou de blessures en cours
(en cas de doute nous demander)

Matériel et tenue ?
Venez 10 minutes avant le début, prévoir une tenue confortable et légère + votre tapis + gourde (prêt du matériel pour un cours d'essai), vestiaire si besoin

Conditions :
Les annulations sans frais sont acceptées jusqu'à 12 h avant le début de la séance
Les réservations se font minimum 24h en avance (dernières réservations possibles jusqu'à 1 h avant le début)