Vandaag is het Wereld Natuurdag en dus doen we een heel uur, Yoga (nat)uurtje! We overlopen alle asana's uit de natuur die we dit schooljaar al geleerd hebben; het yogapaard van Pippi Langkous, de lome luiaard, de Frangipani bloemen en de woeste Gunung Batur vulkaan van Bali, de yogaboom van mijn droom, de wind die in de bomen klimt, het Sherborne spinnenweb en de acro iglo's van Arctica,... Na zo veel plooien en buigen gaan we scharrelen op de speelplaats en met onze scharrelvondsten natuurdrukken in klei.

Wat leren de yogini's deze les? 💡

- Qi gong ademhalingsoefening
- crea-moment
- met de yogahoudingen werken we deze les aan; soepelere rug en heupgewrichten, betere werking van de spijsvertering en bloedsomloop, meer innerlijke rust, betere ontspanning van het bekken, de buik en de rug, versteviging van de heupspieren en de blaas, verbeterd evenwicht , geheugen en concentratie, diepere ademhaling, innerlijke kracht, sterkere benen, rug, schouders en armen, betere coördinatie van de verschillende lichaamsdelen, uithoudingsvermogen, stimulering van de werking van de nieren, bijnieren en schildklier, vermindering van stress, versterking van de staat van zelfbewustzijn, betere doorbloeding van de ruggenmergszenuwen en activatie van de darmen
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- zintuiglijk reguleren a.d.h.v. sensomotorisch spel
- ontspannend samenspel met Sherborne waarbij we het ik-bewustzijn t.o.v. de ruimte en de ander verkennen