Naschoolse yoga: Pluk je geluk
17 maart 2026 •
15:45 - 16:45
Freinetschool De Pit, Overstraat 37, Diest
Reina Lahaye
Reina is mama van Maybritt, Robin-June en Ramses. Ze startte in 2005 met yoga en is erkend docent van zowel kinderyoga, babyyoga als Sherborne. In 2019 richtte ze Okinawa Kids op, naar het gelukkige Japanse eiland ‘Okinawa’.
Deze yogi is ook psychotherapeut, wandelcoach en relaxatietherapeut bij Praktijk Okinawa. Deze achtergrond in mentaal welzijn, mindfulness en natuurbeleving vind je ongetwijfeld terug in haar yogalesjes. In een ideaal yogalesje zit voor haar een beetje jazz, een goede brok mindfulness, waanzinnig veel fantasie, een snuifje cultuur en vooral veel thuiskomen in ons lijf. Als Reina niet de yogabomendisco danst op haar matje, dan vind je haar wel bosbadend, coachend of schrijvend terug onder de bomen.
Leuk weetje; Reina reist ongelofelijk graag en is ook journalist van opleiding. Voor de yogalesjes schrijft ze reisavonturen uit en neemt de kinderen zo mee op yogareis.
Beschrijving
Deze week is het de Internationale dag van het Geluk. We gaan met het boek 'Geluk voor kinderen' aan de slag. We doen een yoga doe-verhaal over de papegaai, Kea. Zij wordt gelukkig van nieuwe dingen te leren. We sluiten af met de praatstok en kijken actief in ons hartje wat ons zelf gelukkig maakt. Zo zetten we onze eerste stapjes in het visualiseren.
Wat leren de yogini's deze les? 💡
- visualisatietechnieken
- diepe ontspanning en overgave met de Japanse groet
- auditieve relaxatie-oefening met visualisatie en concentratie-oefening
- ademhalingsoefening
- concentratie-oefening
- acro-yoga is enorm bevorderend voor het zelfvertrouwen en het algemene vertrouwen in de ander, omdat dit op een speelse, dynamische manier gebeurt, ligt er niet noodzakelijk de nadruk op voor de kinderen
- met de yogahoudingen werken we deze les aan; stretching van de rug, sterkere been-, buik-, rug- en schouderspieren, betere spijsvertering, evenwicht, concentratie en coördinatie van de verschillende lichaamsdelen, afdrijving van gifstoffen, versterking van de ruggenmergszenuwen, vermindering van stress, bekrachtiging van de staat van zelfbewustzijn, stimulering van de bijnieren en pancreas, verbeterde bloedsomloop en werking van de nieren, meer rust, vitaliteit, kracht, energie en een soepelere rug