Nous allons commencer par une pratique légèrement dynamique suivi par la pratique sur le sol. Ce cours est accessible a tous niveaux. Une opportunité pour découvrir le vinyasa pour ceux qui ne le connaissent pas encore.

Myofascia est une thérapie des points de déclenchement: il s'agit d'un massage très efficace qui consiste en de douces et longues pressions sur les tissus de connexion de fascia. Cela a pour effet d'effacer les tensions profondes qui peuvent être présentes dans le corps.

Afin de le mettre en application, nous allons utiliser les balles de tennis pour exercer la pression appropriée afin de détendre les tissus de fascia. Vous aurez besoin d'une ou 2 balles de tennis.

Quels sont les bienfaits?

En appliquant la pression douce, les tissus de fascia commencent à se détendre puis ils se rallongent. Cette belle technique permet d'adoucir et d'ouvrir certaines zones contractées et d'en réduire la douleur. Ceci permet aussi de restaurer le mouvement.

Une pratique dynamique pour booster l'énergie, s'étirer, se muscler et se sentir bien dans son corps