Il s’agit d’une pratique inspirée du yoga Iyengar, reconnu pour sa rigueur et son attention particulière à l’alignement corporel dans l’espace, ainsi que l’utilisation de supports tels que sangles, briques, couvertures, cordes, et bien sûr, chaises.

Accessible à tous, le yoga sur chaise combine harmonieusement postures et étirements apaisants, offrant une efficacité notable pour soulager les maux de dos. Cette session de 2 heures se concentre sur les étirements et l’alignement, en explorant des postures assises, debout et allongées, toutes intégrant l’utilisation de la chaise. Une approche unique que l’on ne retrouve ni dans les cours de vinyasa ni dans ceux de yin. À tester absolument!
(Tous niveaux, les novices sont aussi les bienvenus)

YIN: Les postures Yin sont principalement de nature passive et sont maintenues pendant 3 a 5 minutes, voire plus longtemps, car elles ciblent les tissus conjonctifs du corps plutôt que les groupes de muscles. Une relaxation profonde physique et mentale vous attends a la fin de cette séance. (Cours facile, tous niveaux)

YOGA THERAPEUTIQUE: on utilise des accessoires comme les sangles, les blocs, le mur et la chaise pour faciliter les postures. Ces outils permettent des étirements et des torsions en toute sécurité, améliorant l'alignement, la posture et le bien-être général (Cours facile, tous niveaux)