Hatha Flow: Ganesha Mandala | In studio Annullato

21 gennaio 2026 • 19:30 - 20:30
Olistica Sweetness
Federica Caiazzo
Sono un Acquario ascendente Vergine: creatività e concretezza si incontrano in tutto ciò che faccio. Ho conseguito il mio primo RYT 200 in Hatha Yoga, ma è stata la Meditazione Himalayana a cambiarmi la vita: da qui la scelta di formarmi ulteriormente per condividerne gli insegnamenti. Nel 2024 ho ascoltato la chiamata dell’India: credo che l’Universo mi abbia battezzata nelle acque del Gange a Rishikesh. Condivido l'amore per lo yoga nella sua sfera energetica, oltre che fisica. Integro inoltre la somatica, che ho avuto modo di approfondire attraverso l'Embodiment del Movimento con elementi di Body Mind Centering®: un approccio esperienziale che esplora la relazione tra corpo e mente attraverso movimento, tocco e consapevolezza, integrando anatomia, fisiologia, psicologia e schemi dello sviluppo. Sono anche un’allieva della London School of Tantra, dove mi sto specializzando come Facilitatrice di Tantra per le coppie, con un approccio integrato al Tantra classico e moderno, che unisce la psicologia moderna, le neuroscienze e lo shadow work. Integrare la sintonizzazione con il mio sacro femminile nella mia pratica mi ha insegnato a essere energeticamente connessa con la mia Yoni: il mio tempio sacro, il mio portale divino di creazione e manifestazione. Insieme a Orlando, founder di Olistica Sweetness, ho co-fondato Hòlos Experience: il progetto spin-off dedicato ai retreats per single e coppie che desiderano avvicinarsi agli insegnamenti del Tantra con sacralità e integrità.

Descrizione

Hatha Flow: Ganesha Mandala è una pratica fluida e radicante ispirata all’energia di Ganesha, simbolo di rimozione degli ostacoli e nuovi inizi. La sequenza si sviluppa come un mandala in movimento, con transizioni circolari e ripetizioni consapevoli che favoriscono stabilità, apertura e centratura. Il lavoro su gambe e anche, unito al respiro guidato, accompagna il praticante verso una sensazione di equilibrio interiore, chiarezza e presenza, culminando in un momento meditativo di integrazione.
La pratica è generalmente accessibile e adattabile, con enfasi su:
- apertura delle anche e del bacino, per sciogliere blocchi fisici ed emotivi
- stabilità delle gambe e lavoro di radicamento, richiamando la forza e la solidità di Ganesha
- movimenti circolari e fluidi, che evocano il superamento degli ostacoli con dolcezza
- respiro consapevole (pranayama) per coltivare presenza e chiarezza mentale

È una pratica ideale nei momenti di cambiamento, quando si desidera ritrovare centratura, fiducia e apertura al nuovo, unendo forza e morbidezza in un flusso continuo e consapevole. 🕉️