Hatha Flow: Ganesha Mandala Annullato

21 gennaio 2026 • 19:30 - 20:30
Federica Caiazzo
Sono un Acquario ascendente Vergine: creatività e concretezza si incontrano in tutto ciò che faccio. Ho conseguito il mio primo RYT 200 in Hatha Yoga, ma è stata la Meditazione Himalayana a cambiarmi la vita: da qui la scelta di formarmi ulteriormente per condividerne gli insegnamenti. Nel 2024 ho ascoltato la chiamata dell’India: credo che l’Universo mi abbia battezzata nelle acque del Gange a Rishikesh. Condivido l'amore per lo yoga integrando la somatica, che ho avuto modo di approfondire attraverso il Body Mind Centering®: un approccio esperenziale che esplora la relazione tra corpo e mente attraverso movimento, tocco e consapevolezza, integrando anatomia, fisiologia, psicologia e schemi dello sviluppo infantile. Sono anche un’allieva della London School of Tantra, dove mi sto specializzando come Facilitatrice di Tantra per le coppie, con un approccio integrato al Tantra classico e moderno, che unisce la psicologia moderna, le neuroscienze e lo shadow work. Integrare la sintonizzazione con il mio sacro femminile nella mia pratica mi ha insegnato a essere energeticamente connessa con la mia Yoni: il mio tempio sacro, il mio portale divino di creazione e manifestazione. Insieme a Orlando, founder di Olistica Sweetness, ho co-fondato Hòlos Experience: il progetto spin-off dedicato ai retreats per single e coppie che desiderano avvicinarsi agli insegnamenti del Tantra con sacralità e integrità.

Descrizione

Hatha Flow: Ganesha Mandala è una pratica fluida e radicante ispirata all’energia di Ganesha, simbolo di rimozione degli ostacoli e nuovi inizi. La sequenza si sviluppa come un mandala in movimento, con transizioni circolari e ripetizioni consapevoli che favoriscono stabilità, apertura e centratura. Il lavoro su gambe e anche, unito al respiro guidato, accompagna il praticante verso una sensazione di equilibrio interiore, chiarezza e presenza, culminando in un momento meditativo di integrazione.
La pratica è generalmente accessibile e adattabile, con enfasi su:
- apertura delle anche e del bacino, per sciogliere blocchi fisici ed emotivi
- stabilità delle gambe e lavoro di radicamento, richiamando la forza e la solidità di Ganesha
- movimenti circolari e fluidi, che evocano il superamento degli ostacoli con dolcezza
- respiro consapevole (pranayama) per coltivare presenza e chiarezza mentale

È una pratica ideale nei momenti di cambiamento, quando si desidera ritrovare centratura, fiducia e apertura al nuovo, unendo forza e morbidezza in un flusso continuo e consapevole. 🕉️