Pratique de yoga alliant une partie dynamique et fonctionnelle et une partie toute douce pour étirer en profondeur et relâcher son corps comme son mental.  Le Yang-Yin Yoga vise donc à créer un équilibre entre l'effort et la détente, la stimulation et la récupération.

Le yoga fonctionnel est une pratique qui vise à rendre le corps plus fonctionnel, plus fort et plus mobile, tout en réduisant les tensions et en améliorant la qualité de vie globale. Il consiste à l'enchainement de postures et d'exercices de renforcement, d'étirement et de mobilité, tout en adaptant les pratiques aux besoins spécifiques du corps de chaque individu et aux contraintes et réalités de chacun(e) du quotidien.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui consiste à venir travailler le corps, l’esprit et la pleine conscience dans l’immobilité. Les postures sont tenues pendant quelques minutes (majoritairement au sol), avec ou sans accessoires, afin de venir travailler et étirer en profondeur les articulations, les muscles et les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons).

Ce style de yoga est idéal pour ceux qui recherchent une pratique équilibrée, capable de répondre à la fois à un besoin de mouvement actif et à un besoin d’immobilité et de relâchement profond. Il convient également aux personnes qui cherchent à dépasser la polarité entre les pratiques très intenses et celles plus introspectives.

Je t'invite à venir 5 minutes avant le début du cours pour le bien-être de tous et le tient avant tout.
Si douleurs spécifiques, pathologies ou handicaps, me le préciser en amont du cours afin que je puisse vous proposer les meilleures adaptations possibles pour profiter pleinement de la pratique.