Pratique de yoga alliant une partie dynamique et fonctionnelle et une partie toute douce pour étirer en profondeur et relâcher son corps comme son mental.  Le Yang-Yin Yoga vise donc à créer un équilibre entre l'effort et la détente, la stimulation et la récupération.

Le yoga fonctionnel est une pratique qui vise à rendre le corps plus fonctionnel, plus fort et plus mobile, tout en réduisant les tensions et en améliorant la qualité de vie globale. Il consiste à l'enchainement de postures et d'exercices de renforcement, d'étirement et de mobilité, tout en adaptant les pratiques aux besoins spécifiques du corps de chaque individu et aux contraintes et réalités de chacun(e) du quotidien.

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui consiste à venir travailler le corps, l’esprit et la pleine conscience dans l’immobilité. Les postures sont tenues pendant quelques minutes (majoritairement au sol), avec ou sans accessoires, afin de venir travailler et étirer en profondeur les articulations, les muscles et les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons).

Ce style de yoga est idéal pour ceux qui recherchent une pratique équilibrée, capable de répondre à la fois à un besoin de mouvement actif et à un besoin d’immobilité et de relâchement profond. Il convient également aux personnes qui cherchent à dépasser la polarité entre les pratiques très intenses et celles plus introspectives.

Je t'invite à venir 5 minutes avant le début du cours pour le bien-être de tous et le tient avant tout.
Si douleurs spécifiques, pathologies ou handicaps, me le préciser en amont du cours afin que je puisse vous proposer les meilleures adaptations possibles pour profiter pleinement de la pratique.

Le Yin Yoga est une pratique de yoga postural récente incorporant des principes de la Médecine Chinoise. Pratique douce et méditative, elle consiste à venir travailler le corps, l’esprit et la pleine conscience dans l’immobilité et le relachement.
Les postures sont tenus pendant plusieurs minutes (majoritairement au sol), avec ou sans accessoires, afin de venir travailler sur les articulations, les muscles et les tissus conjonctifs.

Dans un cours de Yin Yoga on vient pour ralentir, relâcher, étirer, respirer, prendre conscience et écouter ses sensations.

Une pratique très complémentaire à des activités physiques dynamiques et intenses. Elle permet d’améliorer sa souplesse et sa mobilité, d’apaiser son mental, d’être à l’écoute de ses émotions et avoir une meilleure conscience et connaissance de son corps.

Le cours est accessible à tous/toutes. Je t'invite à venir 5 minutes avant le début du cours pour le bien-être de tous et le tient avant tout.

Cours accessible à tous/toutes. Peu importe ton "niveau", ta connaissance du yoga ou tes conditions physiques, il s'agit de tester et d'expérimenter !

Pratique de yoga qui reprend les bases des yogas traditionnels en intégrant une approche fonctionnelle. C’est-à-dire en adaptant la pratique aux besoins spécifiques du corps de chaque individu et en prenant en compte les contraintes et réalités de chacun du quotidien (autres pratiques sportives, émotions, disposition mentale, vie professionnelle et personnelle, appréhensions…)
Elle met l'accent sur la mobilité, la stabilité, et la force fonctionnelle, avec pour but ultime d'améliorer la qualité de vie en dehors du tapis. Et apporte une meilleure compréhension de son corps et un meilleur respect ce ses capacités.

Je t'invite à venir 5 minutes avant le début du cours pour le bien-être de tous et le tient avant tout.