Hey allemaal,

Tijdens Yoga Nidra XL gaan we een vol uur diep ontspannen. We beginnen met een ademhalingsoefening ( Pranayama ) om het zenuwstelsel te kalmeren en ons voor te bereiden op de sessie, dit helpt je om je nog meer over te geven aan de sessie.

Laat al je zorgen en stress achter tijdens deze transformerende ervaring. Sluit je ogen en laat je meenemen naar een staat van bewustzijn die grenst aan diepe slaap, waar heling en vernieuwing op cellulair niveau plaatsvinden.

Yoga Nidra, ook wel bekend als de "Yoga van de slaap", is dé oefening voor diepe ontspanning. Je langzaam in een staat van volledige ontspanning, ergens tussen waken en slapen. Hier kun je op een diep niveau herstellen van stress, vermoeidheid, burn-out en verschillende fysieke en mentale klachten.

Yoga Nidra stelt je in staat om onbewuste spanningen los te laten en te verwerken. De geest komt tot rust en het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd. Het lichaam kan zichzelf niet herstellen en genezen totdat we uit de stressrespons van het sympathische zenuwstelsel stappen. Yoga Nidra ondersteunt dit proces.

Tijdens de sessie lig je ontspannen op je rug en hoef je alleen maar te luisteren naar mijn rustgevende stem die je van begin tot eind begeleidt.

Iedereen is van harte welkom, neem een lekker dekentje mee om jezelf comfortabel te maken. Matjes zijn aanwezig, maar soms is het fijn om lekker je eigen matje mee te nemen.

Ik zorg zoals altijd voor een lekker kopje thee na de tijd om weer rustig aan te komen in de ruimte.

Ik heb er super veel zin in!

Liefs, Melanie

Iedere Woensdagavond deze heerlijke diep ontspannende les midden in het centrum van Deventer waar we de krachtige practice van Yin Yoga
combineren met Yoga Nidra. Slaap Yoga! 😍

Yin Yoga nodigt ons uit om
langzaaaaam te gaan 🐌
In Yin werken we met de meridianen, deze kun je zien als de energie kanalen van ons lichaam waar levensenergie doorheen stroomt.

Terwijl we de houdingen gedurende een langere periode vasthouden, gebeurt er iets magisch: vastzittende fysieke en emotionele energieën krijgen toestemming om voorzichtig te deblokkeren en vrij te komen, zodat onze vitale energie weer volledig door de meridianen kan stromen! ✨️

We kunnen verzachten.
Denk aan een diepe uitademing, een zucht. Alle spanning en stress, zoals die gespannen schouders, pijnlijke nek of een overactieve mind, smelten weg terwijl je dieper in ontspanning zakt.

Bij Yoga Nidra hoef je niets anders te doen dan te luisteren naar mijn stem, die je volledig begeleidt naar een heerlijk diep herstellende ontspanning.

Note: deze les is te boeken via Hipsy, scroll naar beneden om de link te zien xoxox

Lieve vrouwen,

Ik nodig je uit om de kracht van vrouw-zijn te ontdekken in deze bijzondere Womb Wellness Yogales in hartje Deventer.

Ik begeleid je graag op een reis van verzachting en empowerment, waar we samen de essentie van vrouw-zijn verkennen.

Elke houding is ontworpen om een gezonde, levendige en evenwichtige baarmoeder te bevorderen, en om de bekkenbodemspieren te versterken en te ontspannen.

We zullen ons richten op het strekken, loslaten en ontspannen van de Psoas-spier diep in het bekken, waar veel spanning en stress worden opgeslagen. Dit kan zich uiten in klachten zoals lage rugpijn, heup-/beenpijn, en ook in gevoelens van depressie, burn-out en angst.

Door de oefeningen die we doen zal de baarmoeder gereinigd worden, gestrekt worden en uiteindelijk een diepe ontspanning ervaren.

Tijdens de les onderzoeken we ook de relatie tussen de kaken en het bekken en brengen we hier bewustzijn naar toe.

Het is belangrijk om te luisteren naar tekenen dat de baarmoeder mogelijk uit balans is of dat de verbinding ermee verstoord is. Denk aan gebrek aan creativiteit, moeite met het verwerken van emoties, gevoel van niet geaard zijn in het lichaam, onregelmatige menstruaties, geblokkeerde seksuele energie, PMS-symptomen, en andere ongemakken.

Of je nu wel of geen klachten ervaart, elke vrouw is van harte welkom om deel te nemen aan deze helende ervaring. We dalen diep af naar ons centrum, ons bekken, onze baarmoeder, om contact te maken met onze innerlijke wijsheid, kracht en zachtheid.

Het is een uitnodiging om dieper in het bekken te zakken, contact te maken, te vertragen en in jouw vrouwelijkheid te stappen.

Verwacht een veilige, warme en liefdevolle sfeer. Vrouwen van alle leeftijden en levensfasen zijn van harte welkom.

Kernwoorden die bij vrouwelijke energie horen en die centraal staan deze les zijn : ontvangen, yin, diepe ontspanning, overgave, zacht, voelen, controle loslaten.

Veel liefs en zachtheid , Melanie