Een Hatha yogales met een vleugje Pilates biedt een fijne balans tussen kracht, flexibiliteit en ontspanning. In deze les nemen we de tijd om bewust te bewegen en de adem te laten leiden, terwijl we werken aan een sterk en soepel lichaam.

De rustige houdingen uit de Hatha helpen je om spanning los te laten en meer in contact te komen met jezelf. De toevoeging van Pilates zorgt voor extra focus op de core, stabiliteit en gecontroleerde spierkracht. Samen vormen ze een harmonieuze combinatie die zowel verdiepend als versterkend werkt.

Aan het einde van iedere les is er altijd veel ruimte voor diepe ontspanning tijdens mijn lessen. Echt de tijd nemen om diep te kunnen zakken in een Yoga Nidra oefening volledig begeleid door mijn stem ♡

De Chinese Vijf elementen leer gaat uit van het ritme van de natuur. Ieder element is gekoppeld aan een seizoen en kent bepaalde kenmerken en karakteristieken. Een disbalans in een element kan zorgen voor fysieke, emotionele en mentale klachten. Gelukkig zijn er een aantal, vaak eenvoudige dingen die je kunt doen om ieder element te verzorgen en meer in balans te brengen 🪷

Het Vuur element: het seizoen van levenslust, verbinding, vreugde en hartenergie. 🌞💓

De hart en dunne darmmeridianen nodigen ons uit om te voelen, lachen, delen en verbinden, met anderen én met jezelf. Dit is de tijd om te leven met open hart.

Maar… vuur is een krachtig element. En als het te veel, te weinig of niet goed stroomt, raakt het systeem uit balans.

Te veel vuur? Dan kun je je opgejaagd, onrustig of overprikkeld voelen. Slecht slapen, druk hoofd, hartkloppingen of emotionele uitputting zijn signalen dat het vuur te hard brandt.

Te weinig vuur? Dan kun je je afgevlakt voelen, emotioneel niet helemaal thuis, moeilijk contact maken of moeite hebben om vreugde te ervaren. Het hart zit dan ‘op slot’.

In de Yin-lessen deze weken.. werken we met houdingen die het vuur helpen balanceren. Zacht openen van de borst en schouders. Ruimte maken rond het hartgebied en bovenrug. Verstillen van het hoofd en diep ontspannen van het zenuwstelsel

We nodigen het hart uit om open te zijn op een veilige en zachte manier.
Vanaf half mei ongeveer iedere woensdagavond en zondagochtend!