Gentle Hatha - Earth & Water
6 januari 2025 •
19:00 - 20:15
Grote Overstraat 35, Ruimte voor Ontspanning
Melanie Gerbers
¡Hola Guapa! ✨️
Boek hier je favoriete les!
Of neem via de onderstaande icons contact met me op als je meer wilt weten ♡
Beschrijving
We zitten weer midden in een seizoensovergang.
In de late herfst en vroege winter zien we een lichte afname van de Vata-energie en een toename van de Kapha-energie. Kapha ( en de winter ) brengen kenmerken als traagheid, stilstand, kou, stagnatie, rust en zwaarte met zich mee. Om deze energie in balans te houden en te voorkomen dat Kapha te zwaar -of misschien zelfs depressief- gaat aanvoelen, zijn de Hatha Yogalessen in deze tijd van het jaar op meer gericht op flowende meer krachtige bewegingen. Dit helpt om stagnatie te doorbreken en innerlijke warmte en innerlijk vuur op te bouwen, zodat we ons gedurende de koude dagen energiek en verwarmd blijven voelen.
Richting de Winter draaien de sequences om de elementen Aarde en Water: stabiliteit en kracht opbouwen, gecombineerd met zachte, vloeiende en licht stimulerende houdingen. Deze combi zorgt ervoor dat we geaard en krachtig blijven, met een warme en levendige energie die ons de hele winter zal voeden. Vaarwel winterdepressie!
Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.
De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.
De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.
Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.
Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen ( asana's ) en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.
Daarnaast zal Hatha:
Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen
Iedereen is van harte welkom!
Liefs Melanie
