In de overgang van winter naar lente in Hatha Yoga draait alles om langzame, vloeiende beweging en het creëren van ruimte in je lichaam en geest. Terwijl de winter vaak samen gaat met kalmte en introspectie, is dit het moment om je lichaam zachtjes te openen voor de nieuwe energie van de lente. In deze tijd van het jaar ligt de nadruk op het activeren en verfrissen van de energie, zonder te veel druk uit te oefenen.

Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.
De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen ( asana's ) en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

In deze nieuwe sequentie bereiden we ons langzaam voor op de lente en het Hout-element, terwijl we het Water-element blijven eren. Het is een zacht en geleidelijk proces, alsof je ontwaakt uit een diepe winterslaap. We nemen de tijd om ons lichaam weer in beweging te brengen en ruimte te maken voor groei.



Hout staat voor groei, balans en verandering.

Dit element nodigt ons uit om los te laten wat stagneert en ons open te stellen voor nieuwe energie en mogelijkheden.



De Meridianen die daarbij horen: Lever en Galblaas meridianen.



We zullen rustige houdingen aannemen, gericht op de binnen- en buitenkant van de benen en de zijkanten van het lichaam. Elke houding is een kans om spanning los te laten en laat de energie van de lente weer door je lichaam stromen.



Het Hout-element is sterk verbonden met de emoties van woede en frustratie. Deze emoties worden vaak gezien als energie die vastzit of niet vrij kan stromen. In plaats van destructief te zijn, kan woede ons juist helpen om te erkennen waar we vastzitten en wat er in ons leven veranderd mag worden.



Het is een kracht die ons aanspoort om voor onszelf op te komen, blokkades los te laten en ruimte te maken voor groei.



Wanneer we deze emoties in balans brengen, kunnen ze ons ook helpen om nieuwe energie aan te creeren en de veranderingen te ervaren die nodig zijn voor onze persoonlijke groei.



Hoe stevig sta jij geworteld terwijl je groeit?

Welke dromen, plannen en intenties wil je voeden?

Hoe beweeg je mee met de veranderingen om je heen?



- HOUT ELEMENT -