Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.
De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen ( asana's ) en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

Het Vuur-element: hét seizoen van levenslust, verbinding, vreugde en hartenergie. 🌞💓

De hart en dunne darmmeridianen nodigen ons uit om te voelen, lachen, delen en verbinden - met anderen én met jezelf. Dit is de tijd om te leven met open hart.

Maar… vuur is een krachtig element. En als het te veel, te weinig of niet goed stroomt, raakt het systeem uit balans.

Te veel vuur? Dan kun je je opgejaagd, onrustig of overprikkeld voelen. Slecht slapen, druk hoofd, hartkloppingen of emotionele uitputting zijn signalen dat het vuur te hard brandt.

Te weinig vuur? Dan kun je je afgevlakt voelen, emotioneel niet helemaal thuis, moeilijk contact maken of moeite hebben om vreugde te ervaren. Het hart zit dan ‘op slot’.

In de Yin-lessen deze weken.. werken we met houdingen die het vuur helpen balanceren
Zacht openen van de borst en schouders
Ruimte maken rond het hartgebied en bovenrug
Verstillen van het hoofd en diep ontspannen van het zenuwstelsel

We nodigen het hart uit om open te zijn op een veilige en zachte manier.
Vanaf half mei ongeveer iedere woensdagavond en zondagochtend!

Breathe Into Love is een intieme ceremonie waarin we vertragen, verzachten en opnieuw leren ontvangen.
Een hartopenende reis van stilte, zachtheid en overgave.
Een uitnodiging om los te laten. Te voelen. En liefde weer toe te laten. Zelfliefde, liefde voor het leven.

Thuiskomen in jezelf.

Want wat als thuiskomen niet iets buiten je is... maar gewoon, hier, in je eigen hart?

We starten de avond met een Sacred Water Ritual:
Via heerlijk geurend bloemenwater reinigen we ons zachtjes van oude energieën.
Ik kom persoonlijk langs om het water als een liefdevolle blessing over je hart te druppelen, om te reinigen, te verzachten en onszelf te openen.

Daarna zakken we dieper in een dragende Yin Yoga & Reiki sessie, gericht op het openen van de hartmeridiaan en het hartchakra.
De houdingen worden liefdevol ondersteund met Reiki afgestemd op jouw energieveld zodat spanning, emotie en blokkades zachtjes kunnen loskomen.

Deze ceremonie is voor iedereen die verlangt naar zachtheid, verbinding, loslaten en diepe rust.
Je hoeft geen ervaring te hebben met Yoga of Reiki. Alleen een open hart (of het verlangen ernaar) 😉

Ben jij klaar om de liefde weer zacht te laten stromen door jouw systeem?

Je bent van harte welkom!

Deze avond is alleen voor vrouwen en we zullen met een kleine intieme groep zijn. Altijd weer een kadootje om in deze sessie bij elkaar te komen en ik kijk er naar uit weer!

Liefs Melanie

REVIEWS:

- Yin Yoga en Reiki bij Melanie was een intens mooie ervaring. De sessie was met een kleine veilige groep vrouwen, in een fijne ruimte. Bijzondere sensaties van de Reiki in mijn lijf gevoeld, zelfs als Melanie bij een ander bezig was. Het afwisselen met yoga geeft kracht en regie, door het zelf bepalen hoever je in de pose ligt.
Woorden schieten eigenlijk tekort.. onbetaalbaar..
Veel liefde voor Melanie (en de rest) 3

- Als start van een stilte weekend op Nieuw Sion, heb ik deze Yoga Reiki gegaan. Dat was een fantastisch begin. Het water ritueel waarmee de ochtend startte was prachtig. De rest van het weekend kon de Reiki heerlijk doorstromen en ik heb genoten van de rust die het bracht. Dank je wel Melanie voor deze heerlijke ervaring.