Hatha yoga is de meest traditionele vorm van Yoga waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselt en de ademhaling centraal staat. Je lichaam en je ademhaling leren beheersen. Neem een lekker dekentje mee voor de eindontspanning.

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen.

De zon staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. Voor kracht en onverzettelijkheid.
De maan staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk. Voor zachtheid en flexibiliteit.

Hatha Yoga leert ons wanneer we actie kunnen ondernemen en wanneer we weer tot rust mogen komen en hoe we dat doen. In deze maatschappij van doen-doen-doen super belangrijk! Er ontstaat harmonie en balans tussen deze twee, en dus ook in onszelf.

Hatha Yoga is de meest traditionele vorm van Yoga die zich richt op de gezondheid en welzijn te verbeteren door middel van fysieke houdingen ( asana's ) en ademhalingstechnieken ( Pranayama ). Het is ontworpen om kracht, flexibiliteit, balans en innerlijke rust te bevorderen. Het is een eeuwenoud systeem voor zelftransformatie met als doel het verbinden van lichaam en geest.

Daarnaast zal Hatha:

Je leniger en fysiek sterker maken
Je leren om stress en angst te verminderen
Een positief effect heeft op je spijsvertering
Helpen om beter te slapen
Meer energie geven
Je immuunsysteem versterken
Je gevoel van welzijn versterken
Innerlijke rust geven
Je innerlijke balans en stabiliteit vergroten
Je krachtig laten voelen

Iedereen is van harte welkom!

Liefs Melanie

Het Vuur-element: hét seizoen van levenslust, verbinding, vreugde en hartenergie. 🌞💓

De hart en dunne darmmeridianen nodigen ons uit om te voelen, lachen, delen en verbinden - met anderen én met jezelf. Dit is de tijd om te leven met open hart.

Maar… vuur is een krachtig element. En als het te veel, te weinig of niet goed stroomt, raakt het systeem uit balans.

Te veel vuur? Dan kun je je opgejaagd, onrustig of overprikkeld voelen. Slecht slapen, druk hoofd, hartkloppingen of emotionele uitputting zijn signalen dat het vuur te hard brandt.

Te weinig vuur? Dan kun je je afgevlakt voelen, emotioneel niet helemaal thuis, moeilijk contact maken of moeite hebben om vreugde te ervaren. Het hart zit dan ‘op slot’.

In de Yin-lessen deze weken.. werken we met houdingen die het vuur helpen balanceren
Zacht openen van de borst en schouders
Ruimte maken rond het hartgebied en bovenrug
Verstillen van het hoofd en diep ontspannen van het zenuwstelsel

We nodigen het hart uit om open te zijn op een veilige en zachte manier.
Vanaf half mei ongeveer iedere woensdagavond en zondagochtend!

Whoa wat een Special!

Tijdens de Volle Maan van Juli komen we samen in een krachtige bedding van sisterhood. Het samenkomen van vrouwen onder de Volle Maan is al eeuwenoud ritueel op zichzelf maar helemaal wanneer we in die bedding ook de verbinding met onze vrouwelijke organen en vrouwelijke energie herstellen.

Voel jij dat je lichaam iets wil vertellen?

Dat je cyclus uit balans is, je hormonen schommelen, of je je vaak leeg, gespannen of afgesloten voelt?

Misschien merk je dat je vooral in je hoofd leeft , in de actie, het zorgen, het doorgaan en volhouden in plaats van in je zachtheid en jouw natuurlijke vrouwelijke energie. Of misschien is zwanger worden moeilijker dan gehoopt.

Er bestaat een energetische verbinding in jouw lichaam die dat precies weerspiegelt: het Bao Mai-vat.
Een meridiaan die van je hart, via je borsten, naar je baarmoeder loopt.

Wanneer je je soms onveilig voelt, langdurige stress ervaart of hebt ervaren, of emoties onbewust wegdrukt, kan dit vat blokkeren. De energie stroomt niet meer vrij. Dit kan zich uiten in dat er minder levensenergie naar de baarmoeder stroomt. Je kunt klachten ervaren als:

○ Hormonale disbalans
○ Menstruatieklachten of PMS
○ Moeite met zwanger worden
○ Gespannen borsten
○ Bekkengebied dat 'dicht' voelt
○ Moeite met voelen, loslaten of genieten
○ Te veel in mannelijke energie (doen, regelen, presteren)
○ Niet thuis zijn in je lichaam

Tijdens deze sessie nodig ik je uit om te verzachten.
Te zakken in je lichaam. Te rusten in je vrouwelijke energie.
In een veilige, liefdevolle kring van vrouwen onder de energie van de Volle Maan.

- Womb Wellness Yoga: zachte Yin & Restorative houdingen die het hart en het bekken openen
- Ademhalingstechnieken: om het Bao Mai kanaal te activeren en de levensenergie weer te laten stromen
- Reiki Healing: afgestemd op de groep én op jou persoonlijk tijdens de houdingen
- Volle Maan ritueel: wat mag jij loslaten? Wat wil je niet langer meedragen?

Deze sessie is voor jou als je iets herkent in de tekst, al is het maar 1 ding. Ik geloof dat deze sessies voor alle vrouwen zijn ongeacht leeftijd of levensfase. Vooral in een wereld die vooral draait op mannelijke energie.

Van hoofd naar hart.
Van hart naar bekken.
Van overleven naar voelen.
Van spanning naar zachtheid.
Een reis van thuiskomen in jezelf.
Ben je er klaar voor?

Er zijn maar een beperkt aantal plekken beschikbaar voor een intieme, veilige en liefdevolle setting.

Je bent van harte welkom,

Melanie

Whoa wat een Special! En zo dankbaar dat de sessie van 10 Juli binnen 2 dagen was uitverkocht, daarom voor jullie een extra sessie de dag erna!

Tijdens de Volle Maan van Juli komen we samen in een krachtige bedding van sisterhood. Het samenkomen van vrouwen onder de Volle Maan is al eeuwenoud ritueel op zichzelf maar helemaal wanneer we in die bedding ook de verbinding met onze vrouwelijke organen en vrouwelijke energie herstellen.

Voel jij dat je lichaam iets wil vertellen?

Dat je cyclus uit balans is, je hormonen schommelen, of je je vaak leeg, gespannen of afgesloten voelt?

Misschien merk je dat je vooral in je hoofd leeft , in de actie, het zorgen, het doorgaan en volhouden in plaats van in je zachtheid en jouw natuurlijke vrouwelijke energie. Of misschien is zwanger worden moeilijker dan gehoopt.

Er bestaat een energetische verbinding in jouw lichaam die dat precies weerspiegelt: het Bao Mai-vat.
Een meridiaan die van je hart, via je borsten, naar je baarmoeder loopt.

Wanneer je je soms onveilig voelt, langdurige stress ervaart of hebt ervaren, of emoties onbewust wegdrukt, kan dit vat blokkeren. De energie stroomt niet meer vrij. Dit kan zich uiten in dat er minder levensenergie naar de baarmoeder stroomt. Je kunt klachten ervaren als:

○ Hormonale disbalans
○ Menstruatieklachten of PMS
○ Moeite met zwanger worden
○ Gespannen borsten
○ Bekkengebied dat 'dicht' voelt
○ Moeite met voelen, loslaten of genieten
○ Te veel in mannelijke energie (doen, regelen, presteren)
○ Niet thuis zijn in je lichaam

Tijdens deze sessie nodig ik je uit om te verzachten.
Te zakken in je lichaam. Te rusten in je vrouwelijke energie.
In een veilige, liefdevolle kring van vrouwen onder de energie van de Volle Maan.

- Womb Wellness Yoga: zachte Yin & Restorative houdingen die het hart en het bekken openen
- Ademhalingstechnieken: om het Bao Mai kanaal te activeren en de levensenergie weer te laten stromen
- Reiki Healing: afgestemd op de groep én op jou persoonlijk tijdens de houdingen
- Volle Maan ritueel: wat mag jij loslaten? Wat wil je niet langer meedragen?

Deze sessie is voor jou als je iets herkent in de tekst, al is het maar 1 ding. Ik geloof dat deze sessies voor alle vrouwen zijn ongeacht leeftijd of levensfase. Vooral in een wereld die vooral draait op mannelijke energie.

Van hoofd naar hart.
Van hart naar bekken.
Van overleven naar voelen.
Van spanning naar zachtheid.
Een reis van thuiskomen in jezelf.
Ben je er klaar voor?

Er zijn maar een beperkt aantal plekken beschikbaar voor een intieme, veilige en liefdevolle setting.

Je bent van harte welkom,

Melanie