Een Hatha yogales met een vleugje Pilates biedt een fijne balans tussen kracht, flexibiliteit en ontspanning. In deze les nemen we de tijd om bewust te bewegen en de adem te laten leiden, terwijl we werken aan een sterk en soepel lichaam.

De rustige houdingen uit de Hatha helpen je om spanning los te laten en meer in contact te komen met jezelf. De toevoeging van Pilates zorgt voor extra focus op de core, stabiliteit en gecontroleerde spierkracht. Samen vormen ze een harmonieuze combinatie die zowel verdiepend als versterkend werkt.

Aan het einde van iedere les is er altijd veel ruimte voor diepe ontspanning tijdens mijn lessen. Echt de tijd nemen om diep te kunnen zakken in een Yoga Nidra oefening volledig begeleid door mijn stem ♡

De Chinese Vijf elementen leer gaat uit van het ritme van de natuur. Ieder element is gekoppeld aan een seizoen en kent bepaalde kenmerken en karakteristieken. Een disbalans in een element kan zorgen voor fysieke, emotionele en mentale klachten. Gelukkig zijn er een aantal, vaak eenvoudige dingen die je kunt doen om ieder element te verzorgen en meer in balans te brengen 🪷

Het Vuur element: het seizoen van levenslust, verbinding, vreugde en hartenergie. 🌞💓

De hart en dunne darmmeridianen nodigen ons uit om te voelen, lachen, delen en verbinden, met anderen én met jezelf. Dit is de tijd om te leven met open hart.

Maar… vuur is een krachtig element. En als het te veel, te weinig of niet goed stroomt, raakt het systeem uit balans.

Te veel vuur? Dan kun je je opgejaagd, onrustig of overprikkeld voelen. Slecht slapen, druk hoofd, hartkloppingen of emotionele uitputting zijn signalen dat het vuur te hard brandt.

Te weinig vuur? Dan kun je je afgevlakt voelen, emotioneel niet helemaal thuis, moeilijk contact maken of moeite hebben om vreugde te ervaren. Het hart zit dan ‘op slot’.

In de Yin-lessen deze weken.. werken we met houdingen die het vuur helpen balanceren. Zacht openen van de borst en schouders. Ruimte maken rond het hartgebied en bovenrug. Verstillen van het hoofd en diep ontspannen van het zenuwstelsel

We nodigen het hart uit om open te zijn op een veilige en zachte manier.
Vanaf half mei ongeveer iedere woensdagavond en zondagochtend!

De Chinese Vijf elementen leer gaat uit van het ritme van de natuur. Ieder element is gekoppeld aan een seizoen en kent bepaalde kenmerken en karakteristieken. Een disbalans in een element kan zorgen voor fysieke, emotionele en mentale klachten. Gelukkig zijn er een aantal, vaak eenvoudige dingen die je kunt doen om ieder element te verzorgen en meer in balans te brengen 🪷

Het Vuur element: het seizoen van levenslust, verbinding, vreugde en hartenergie. 🌞💓

De hart en dunne darmmeridianen nodigen ons uit om te voelen, lachen, delen en verbinden - met anderen én met jezelf. Dit is de tijd om te leven met open hart.

Maar… vuur is een krachtig element. En als het te veel, te weinig of niet goed stroomt, raakt het systeem uit balans.

Te veel vuur? Dan kun je je opgejaagd, onrustig of overprikkeld voelen. Slecht slapen, druk hoofd, hartkloppingen of emotionele uitputting zijn signalen dat het vuur te hard brandt.

Te weinig vuur? Dan kun je je afgevlakt voelen, emotioneel niet helemaal thuis, moeilijk contact maken of moeite hebben om vreugde te ervaren. Het hart zit dan ‘op slot’.

In de Yin-lessen deze weken.. werken we met houdingen die het vuur helpen balanceren. Zacht openen van de borst en schouders
Ruimte maken rond het hartgebied en bovenrug. Verstillen van het hoofd en diep ontspannen van het zenuwstelsel

We nodigen het hart uit om open te zijn op een veilige en zachte manier.
Vanaf half mei ongeveer iedere woensdagavond en zondagochtend!

Locatie
Grote Overstraat 35, Ruimte voor Ontspanning

Lieve vrouwen, speciaal voor jullie weer een van mijn favoriete avonden: Yin Yoga & Reiki. Dit keer weer met Nieuwe Maan, een hele belangrijke fase van de maan om dieper te zakken naar diepe rust en je body, mind & soul te voeden.

In deze Deep Rest & Nurture avond combineren we Yin Yoga, Reiki en een liefdevol water ritueel een moment van zuivering, zachtheid en vrouwelijke energie.

We bewegen langzaam naar binnen, gedragen door stilte in de houdingen, adem en aandacht. Ik kom bij iedereen persoonlijk langs om Reiki te geven, mijn benadering is altijd hands-on en komt soms een massage element bij kijken. Ik stem intuitief op jou persoonlijk af.

De aanrakingen zorgen ervoor dat je zenuwstelsel de shift kan maken naar diepe ontspanning en zakken in het lichaam. Een gevoel van veiligheid en zorg. Heel voedend, als een moeder.

Met kaarsen, kussens en dekens ontstaat er zo een heerlijke bedding voor jou.
Of je nu voelt om echt even dit moment voor jezelf te pakken, misschien wel na een wat intense tijd. Misschien wel in het prille begin van het moederschap, of gewoon om even weer eens diep te verbinden met jezelf en in de meest rozige ontspanning te herstellen.

Misschien merk je dat je veel 'aan' staat de laatste tijd. Dat je hoofd vol is, je veel draagt voor anderen, of dat je lichaam vraagt om even stil te mogen vallen. Of misschien voel je juist een verlangen naar zachtheid, maar gun je jezelf dat moment nog niet echt.

Deze avond is een uitnodiging om dat wel te doen. Om even uit de drukte te stappen en jezelf terug te vinden in rust, stilte en gedragen worden.

Je hebt geen enkele ervaring nodig. Dit event is voor alle vrouwen van elke leeftijd en levensfase.

Wat een kadootje om dit weer te mogen bieden, heel veel liefs.. Melanie