Une activite physique tres complete qui vise a effectuer plusiers exerises a la suite, avec peu de temps de recuperation. Une melange de travail de force avec ou sans materiel, cardio, mobillity et souplesse. Pour tout les niveaux (debutant au experimenter)

est une délicate alliance entre des exercices simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates, un travail d’étirements, toujours associé à une bande son inspirante. Le contrôle de la respiration est une part essentielle de chaque exercice et séquence de travail, et de nombreuses options sont toujours proposées par les coachs, pour tous les niveaux de pratique et d’expérience.
Idéal pour tout le monde, ce programme a pour objectif d’améliorer la force, la mobilité, la coordination entre le corps et l’esprit pour une sensation de sérénité et de détente qui se ressentiront au quotidien.

Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité...

La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !

Entraînement scientifique visant à développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui supportent le centre du corps et la performance sportive.

Une ceinture abdominale plus tonique permet de développer un corps plus fort et rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps. C’est également essentiel dans la prévention des blessures. Les exercices, réalisés avec des poids, des élastiques et au poids de corps comme des planches et des crunchs, sont challengeant mais toujours accompagnés d’options donc accessibles à tous.

BODY FLOW : délicate alliance entre des exercices simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates, un travail d’étirements, toujours associé à une bande son inspirante. Le contrôle de la respiration est une part essentielle de chaque exercice et séquence de travail, et de nombreuses options sont toujours proposées par les coachs, pour tous les niveaux de pratique et d’expérience.
Idéal pour tout le monde, ce programme a pour objectif d’améliorer la force, la mobilité, la coordination entre le corps et l’esprit pour une sensation de sérénité et de détente qui se ressentiront au quotidien.

Travail en douceur pour assouplir et détendre nos muscles.

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique du monde et vous verrez pourquoi les séances sont Super efficace et Super amusant !

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

le Hatha est une pratique axée sur le corps physique qui utilise des outils tels que les asanas (les postures), le pranayama (le contrôle du souffle), ou la méditation (dyhana), pour préparer le corps et l'esprit au but ultime de chaque voie yoguique : l'éveil spirituel.

La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s'intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.