Una sessió guiada de meditació amb un espai de paraula abans o després per compartir tècniques i experiències.
El propòsit de la meditació és aprendre a observar la ment sense reaccionar, conèixe’ns a nosaltres mateixes i descobrir la nostra essència per tal d’adquirir la llibertat de ser un mateix. La meditació redueix l’estrés i l’ansietat, ajuda a millorar el benestar emocional, millora el son i la memòria i ajuda a cultivar la concentració.