La mobilitat i la força són components essencials per a un moviment eficient i saludable del cos. Aquesta activitat combina exercicis dinàmics dissenyats per millorar l’amplitud de moviment de les articulacions i enfortir els músculs de manera funcional. Exercicis progressius i adaptats a cadascú com la planxa, esquats, exercissis amb kettelbell, gomes, animal flow, hand stand,etc.

- Millorar la mobilitat: Augmentar la flexibilitat i la capacitat de les articulacions per moure’s dins dels seus rangs complets sense dolor ni limitacions.

-Enfortir el cos: Desenvolupar força muscular enfocada en patrons de moviment funcionals utilitzats en la vida diària o en l’esport.

En resum, sentir el teu cos mòbil, fort i flexible. Per sentir-te sa i amb energia!

El Ioga Hatha - Vinyasa és una disciplina que combina les tradicions del ioga Hatha amb la fluïdesa i dinamisme del Vinyasa. Aquesta pràctica física i espiritual cerca unificar ment, cos i ànima mitjançant la sincronització de la respiració amb moviments fluids. S'enfoca a alinear les postures (asanes) per enfortir i flexibilitzar el cos, millorar la concentració i equilibrar l'energia vital (prana).

Adequat per a tots els nivells, el Hatha/Vinyasa ofereix beneficis tant físics com a mentals, ajudant a reduir l'estrès i promovent una sensació de benestar i calma interior. Cada classe és única i creativa, mantenint la pràctica estimulant i enriquidora.
Apta per a tots els cossos i edats!

El Tai Chi és una disciplina marcial interna originària de la Xina que combina moviments suaus i fluids amb respiració profunda i meditació. Es practica per millorar la salut física i el benestar mental, promovent la flexibilitat, l'equilibri i la força muscular. Basat en els principis del Taoisme i l'equilibri del Yin i el Yang, busca l'harmonia entre el cos i la ment.

És accessible per a persones de totes les edats i nivells de condició física pels seus moviments de baix impacte. La pràctica regular de Tai Chi pot reduir l'estrès, millorar la concentració i augmentar l'energia vital.

El Wushu (武術) significa Art marcial, popularment coneguda com:

Kung Fu (功夫) (Qualsevol treball portat al seu grau de perfecció més alt).

En el Kung Fu podem trobar més de 300 estils diferents. En aquest centre s'impartirà el programa de l'escola Tian Kung Chien (Boxa del palau del cel).
Neix del sistema d'ensenyament del Mestre Chiang l'únic hereu de sang, i es nodreix principalment d'estils com el Hsing i (intern) i Choy Lee Fat (extern), enriquit amb Shaolin del nord.

Els mètodes de pràctica s'executen tant amb armes com sense. La pràctica dels estils del nord són: dinàmics i explosius. Buscant la millora personal i entrenant aspectes com: elasticitat, resistència, força, relaxació, disciplina i respecte.

Tots els nivells benvinguts!!

La classes d'estil Mysore és una forma única de practicar ioga, diferent de les classes guiades tradicionals.
L’espai romandrà obert durant diverses hores, i cada alumne pot entrar i sortir dins d’aquest horari segons li convingui. La pràctica es fa de manera individualitzada: cada persona apren i segueix la seva seqüència d’Ashtanga de memòria i al seu propi ritme, sempre amb la guia i supervisió del professor/a.

Un dels punts forts d'aquest tipus d’ensenyament és que permet una atenció personalitzada, amb correccions i instruccions adaptades a les necessitats de cada practicant, afavorint un aprenentatge profund i progressiu.

A més, aquesta metodologia fomenta una connexió íntima amb la pràctica. Molts alumnes coincideixen que els ajustos proporcionats pel professor no només milloren la tècnica, sinó que generen un gran benestar físic: alleugen tensions, afavoreixen l’obertura corporal i faciliten l’estirament amb més consciència.

Al practicar al ritme de la pròpia respiració, s’estimula també una meditació en moviment, que porta a un estat de concentració i presència molt profund.

El primer dia que assisteixes a aquest tipus de classe el professor t'ensenya la tècnica de 3 o 4 postures i ho repeteixes les vegades que necessitis per memoritzar-lo i integrar-lo. Un cop ets capaç d'executar-ho per tu mateix i coordinar-ho amb la respiració adequada, el professor et va ensenyant postura per postura a mesura que vas venint al centre. D'aquesta manera pots progressar al teu ritme i en una mateixa classe hi pot haver un alumne principiant i un d'avançat. I compartir l'energia de la pràctica amb grup però cadascú al seu ritme.

És la millor modalitat per començar a practicar Ashtanga Vinyasa Yoga i un cop apresa la seqüència també és la millor manera de progressar, ja que us dona l'espai per practicar les postures més avançades. Cal assistir regularment per no oblidar el que s'ha après.

*Entrada de 7:00h-9:30h

El Tai Chi és una disciplina marcial interna originària de la Xina que combina moviments suaus i fluids amb respiració profunda i meditació. Es practica per millorar la salut física i el benestar mental, promovent la flexibilitat, l'equilibri i la força muscular. Basat en els principis del Taoisme i l'equilibri del Yin i el Yang, busca l'harmonia entre el cos i la ment.

És accessible per a persones de totes les edats i nivells de condició física pels seus moviments de baix impacte. La pràctica regular de Tai Chi pot reduir l'estrès, millorar la concentració i augmentar l'energia vital.

El Ioga Hatha - Vinyasa és una disciplina que combina les tradicions del ioga Hatha amb la fluïdesa i dinamisme del Vinyasa. Aquesta pràctica física i espiritual cerca unificar ment, cos i ànima mitjançant la sincronització de la respiració amb moviments fluids. S'enfoca a alinear les postures (asanes) per enfortir i flexibilitzar el cos, millorar la concentració i equilibrar l'energia vital (prana).

Adequat per a tots els nivells, el Hatha/Vinyasa ofereix beneficis tant físics com a mentals, ajudant a reduir l'estrès i promovent una sensació de benestar i calma interior. Cada classe és única i creativa, mantenint la pràctica estimulant i enriquidora.
Apta per a tots els cossos i edats!

El Wushu (武術) significa Art marcial, popularment coneguda com:

Kung Fu (功夫) (Qualsevol treball portat al seu grau de perfecció més alt).

En el Kung Fu podem trobar més de 300 estils diferents. En aquest centre s'impartirà el programa de l'escola Tian Kung Chien (Boxa del palau del cel).
Neix del sistema d'ensenyament del Mestre Chiang l'únic hereu de sang, i es nodreix principalment d'estils com el Hsing i (intern) i Choy Lee Fat (extern), enriquit amb Shaolin del nord.

Els mètodes de pràctica s'executen tant amb armes com sense. La pràctica dels estils del nord són: dinàmics i explosius. Buscant la millora personal i entrenant aspectes com: elasticitat, resistència, força, relaxació, disciplina i respecte.

Tots els nivells benvinguts!!

La classes d'estil Mysore és una forma única de practicar ioga, diferent de les classes guiades tradicionals.
L’espai romandrà obert durant diverses hores, i cada alumne pot entrar i sortir dins d’aquest horari segons li convingui. La pràctica es fa de manera individualitzada: cada persona apren i segueix la seva seqüència d’Ashtanga de memòria i al seu propi ritme, sempre amb la guia i supervisió del professor/a.

Un dels punts forts d'aquest tipus d’ensenyament és que permet una atenció personalitzada, amb correccions i instruccions adaptades a les necessitats de cada practicant, afavorint un aprenentatge profund i progressiu.

A més, aquesta metodologia fomenta una connexió íntima amb la pràctica. Molts alumnes coincideixen que els ajustos proporcionats pel professor no només milloren la tècnica, sinó que generen un gran benestar físic: alleugen tensions, afavoreixen l’obertura corporal i faciliten l’estirament amb més consciència.

Al practicar al ritme de la pròpia respiració, s’estimula també una meditació en moviment, que porta a un estat de concentració i presència molt profund.

El primer dia que assisteixes a aquest tipus de classe el professor t'ensenya la tècnica de 3 o 4 postures i ho repeteixes les vegades que necessitis per memoritzar-lo i integrar-lo. Un cop ets capaç d'executar-ho per tu mateix i coordinar-ho amb la respiració adequada, el professor et va ensenyant postura per postura a mesura que vas venint al centre. D'aquesta manera pots progressar al teu ritme i en una mateixa classe hi pot haver un alumne principiant i un d'avançat. I compartir l'energia de la pràctica amb grup però cadascú al seu ritme.

És la millor modalitat per començar a practicar Ashtanga Vinyasa Yoga i un cop apresa la seqüència també és la millor manera de progressar, ja que us dona l'espai per practicar les postures més avançades. Cal assistir regularment per no oblidar el que s'ha après.

*Entrada de 7:00h-9:00h

La mobilitat i la força són components essencials per a un moviment eficient i saludable del cos. Aquesta activitat combina exercicis dinàmics dissenyats per millorar l’amplitud de moviment de les articulacions i enfortir els músculs de manera funcional. Ideal i complementari per totes les nostres disciplines.

- Millorar la mobilitat: Augmentar la flexibilitat i la capacitat de les articulacions per moure’s dins dels seus rangs complets sense dolor ni limitacions.

-Enfortir el cos: Desenvolupar força muscular enfocada en patrons de moviment funcionals utilitzats en la vida diària o en l’esport.

En resum, sentir el teu cos mòbil, fort i flexible. Per sentir-te sa i amb energia!I potenciar la teva pràctica de Yoga, Tai Chi o Kung Fu!

El Ioga Hatha - Vinyasa és una disciplina que combina les tradicions del ioga Hatha amb la fluïdesa i dinamisme del Vinyasa. Aquesta pràctica física i espiritual cerca unificar ment, cos i ànima mitjançant la sincronització de la respiració amb moviments fluids. S'enfoca a alinear les postures (asanes) per enfortir i flexibilitzar el cos, millorar la concentració i equilibrar l'energia vital (prana).

Adequat per a tots els nivells, el Hatha/Vinyasa ofereix beneficis tant físics com a mentals, ajudant a reduir l'estrès i promovent una sensació de benestar i calma interior. Cada classe és única i creativa, mantenint la pràctica estimulant i enriquidora.
Apta per a tots els cossos i edats!

El Tai Chi és una disciplina marcial interna originària de la Xina que combina moviments suaus i fluids amb respiració profunda i meditació. Es practica per millorar la salut física i el benestar mental, promovent la flexibilitat, l'equilibri i la força muscular. Basat en els principis del Taoisme i l'equilibri del Yin i el Yang, busca l'harmonia entre el cos i la ment.

És accessible per a persones de totes les edats i nivells de condició física pels seus moviments de baix impacte. La pràctica regular de Tai Chi pot reduir l'estrès, millorar la concentració i augmentar l'energia vital.

El Wushu (武術) significa Art marcial, popularment coneguda com:

Kung Fu (功夫) (Qualsevol treball portat al seu grau de perfecció més alt).

En el Kung Fu podem trobar més de 300 estils diferents. En aquest centre s'impartirà el programa de l'escola Tian Kung Chien (Boxa del palau del cel).
Neix del sistema d'ensenyament del Mestre Chiang l'únic hereu de sang, i es nodreix principalment d'estils com el Hsing i (intern) i Choy Lee Fat (extern), enriquit amb Shaolin del nord.

Els mètodes de pràctica s'executen tant amb armes com sense. La pràctica dels estils del nord són: dinàmics i explosius. Buscant la millora personal i entrenant aspectes com: elasticitat, resistència, força, relaxació, disciplina i respecte.

Tots els nivells benvinguts!!

La classes d'estil Mysore és una forma única de practicar ioga, diferent de les classes guiades tradicionals.
L’espai romandrà obert durant diverses hores, i cada alumne pot entrar i sortir dins d’aquest horari segons li convingui. La pràctica es fa de manera individualitzada: cada persona apren i segueix la seva seqüència d’Ashtanga de memòria i al seu propi ritme, sempre amb la guia i supervisió del professor/a.

Un dels punts forts d'aquest tipus d’ensenyament és que permet una atenció personalitzada, amb correccions i instruccions adaptades a les necessitats de cada practicant, afavorint un aprenentatge profund i progressiu.

A més, aquesta metodologia fomenta una connexió íntima amb la pràctica. Molts alumnes coincideixen que els ajustos proporcionats pel professor no només milloren la tècnica, sinó que generen un gran benestar físic: alleugen tensions, afavoreixen l’obertura corporal i faciliten l’estirament amb més consciència.

Al practicar al ritme de la pròpia respiració, s’estimula també una meditació en moviment, que porta a un estat de concentració i presència molt profund.

El primer dia que assisteixes a aquest tipus de classe el professor t'ensenya la tècnica de 3 o 4 postures i ho repeteixes les vegades que necessitis per memoritzar-lo i integrar-lo. Un cop ets capaç d'executar-ho per tu mateix i coordinar-ho amb la respiració adequada, el professor et va ensenyant postura per postura a mesura que vas venint al centre. D'aquesta manera pots progressar al teu ritme i en una mateixa classe hi pot haver un alumne principiant i un d'avançat. I compartir l'energia de la pràctica amb grup però cadascú al seu ritme.

És la millor modalitat per començar a practicar Ashtanga Vinyasa Yoga i un cop apresa la seqüència també és la millor manera de progressar, ja que us dona l'espai per practicar les postures més avançades. Cal assistir regularment per no oblidar el que s'ha après.

*Entrada de 7:00h-9:30h

El Tai Chi és una disciplina marcial interna originària de la Xina que combina moviments suaus i fluids amb respiració profunda i meditació. Es practica per millorar la salut física i el benestar mental, promovent la flexibilitat, l'equilibri i la força muscular. Basat en els principis del Taoisme i l'equilibri del Yin i el Yang, busca l'harmonia entre el cos i la ment.

És accessible per a persones de totes les edats i nivells de condició física pels seus moviments de baix impacte. La pràctica regular de Tai Chi pot reduir l'estrès, millorar la concentració i augmentar l'energia vital.

La classes d'estil Mysore és una forma única de practicar ioga, diferent de les classes guiades tradicionals.
L’espai romandrà obert durant diverses hores, i cada alumne pot entrar i sortir dins d’aquest horari segons li convingui. La pràctica es fa de manera individualitzada: cada persona apren i segueix la seva seqüència d’Ashtanga de memòria i al seu propi ritme, sempre amb la guia i supervisió del professor/a.

Un dels punts forts d'aquest tipus d’ensenyament és que permet una atenció personalitzada, amb correccions i instruccions adaptades a les necessitats de cada practicant, afavorint un aprenentatge profund i progressiu.

A més, aquesta metodologia fomenta una connexió íntima amb la pràctica. Molts alumnes coincideixen que els ajustos proporcionats pel professor no només milloren la tècnica, sinó que generen un gran benestar físic: alleugen tensions, afavoreixen l’obertura corporal i faciliten l’estirament amb més consciència.

Al practicar al ritme de la pròpia respiració, s’estimula també una meditació en moviment, que porta a un estat de concentració i presència molt profund.

El primer dia que assisteixes a aquest tipus de classe el professor t'ensenya la tècnica de 3 o 4 postures i ho repeteixes les vegades que necessitis per memoritzar-lo i integrar-lo. Un cop ets capaç d'executar-ho per tu mateix i coordinar-ho amb la respiració adequada, el professor et va ensenyant postura per postura a mesura que vas venint al centre. D'aquesta manera pots progressar al teu ritme i en una mateixa classe hi pot haver un alumne principiant i un d'avançat. I compartir l'energia de la pràctica amb grup però cadascú al seu ritme.

És la millor modalitat per començar a practicar Ashtanga Vinyasa Yoga i un cop apresa la seqüència també és la millor manera de progressar, ja que us dona l'espai per practicar les postures més avançades. Cal assistir regularment per no oblidar el que s'ha après.

*Entrada de 18:30h-19:15h.

El Wushu (武術) significa Art marcial, popularment coneguda com:

Kung Fu (功夫) (Qualsevol treball portat al seu grau de perfecció més alt).

En el Kung Fu podem trobar més de 300 estils diferents. En aquest centre s'impartirà el programa de l'escola Tian Kung Chien (Boxa del palau del cel).
Neix del sistema d'ensenyament del Mestre Chiang l'únic hereu de sang, i es nodreix principalment d'estils com el Hsing i (intern) i Choy Lee Fat (extern), enriquit amb Shaolin del nord.

Els mètodes de pràctica s'executen tant amb armes com sense. La pràctica dels estils del nord són: dinàmics i explosius. Buscant la millora personal i entrenant aspectes com: elasticitat, resistència, força, relaxació, disciplina i respecte.

Tots els nivells benvinguts!!