Pilates
28 januari 2025 •
08:30 - 09:30
Onze Zolder
Debby Swartjes
Debby is een gedreven en altijd goedlachse Pilates docent die met haar aanstekelijke energie en enthousiasme haar passie voor Pilates weet over te brengen op haar leden. Wat haar onderscheidt, is haar diepe betrokkenheid bij iedereen die haar lessen volgt. Ze heeft een scherp oog voor de behoeften van haar studenten, ongeacht hun niveau, en past haar begeleiding en oefeningen aan om ze op de juiste manier uit te dagen en tegelijkertijd te ondersteunen in hun persoonlijke ontwikkeling.
Met een enorme passie voor beweging en een liefde voor het helpen van anderen, creëert ze een veilige en motiverende omgeving waarin haar leden zich zowel fysiek als mentaal sterker voelen. Haar lessen zijn doordrenkt van geduld, zorg en kennis, en ze zorgt ervoor dat iedereen zich gezien en gehoord voelt. Of het nu gaat om het verbeteren van techniek, het werken aan kracht en flexibiliteit, of het helpen van iemand met een blessure, Debby is altijd aanwezig om met praktische tips en aanmoediging haar leden verder te helpen.
Haar positieve energie en onvoorwaardelijke steun maken haar lessen niet alleen effectief, maar ook ontzettend plezierig. Dankzij haar betrokkenheid voelen haar leden zich gemotiveerd om hun doelen te bereiken en hun grenzen te verleggen, terwijl ze tegelijkertijd genieten van het proces.
Met Debby als docent voel je je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal opgeladen, en dat is precies wat haar zo'n geliefde Pilates instructeur maakt!
Beschrijving
**Pilates en Callanetics: Twee Krachtige Trainingssystemen voor een Gezond Lichaam**
Hoewel Pilates en Callanetics verschillende oorsprongen hebben, delen ze enkele kernprincipes, zoals het streven naar een sterk, flexibel lichaam en het bevorderen van een goede lichaamshouding. Beide methoden richten zich op het verbeteren van de core (romp) en het versterken van de spieren op een gecontroleerde, gerichte manier, maar ze doen dit met verschillende benaderingen.
### Pilates
Zoals eerder genoemd, werd de Pilates-methode ontwikkeld door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw. Het richt zich op de kern van het lichaam, waarbij de spieren van de buik, rug en bekken worden versterkt. Pilates benadrukt controle, ademhaling, flexibiliteit en houding, en het bevat oefeningen die zowel dynamisch als statisch kunnen zijn. Pilates is ideaal voor het verbeteren van de wervelkolomgezondheid, het bevorderen van spierbalans en het herstellen van lichaamshouding na blessures.
### Callanetics
Callanetics, ontwikkeld door de Amerikaanse Callan Pinckney in de jaren '80, richt zich eveneens op het versterken van de kern, maar is wat meer gefocust op langdurige, kleine bewegingen die vaak langere tijd worden aangehouden. Het werd bekend door het gebruik van diepgaande spieractivatie en is effectief voor het verbeteren van spiertonus en het verminderen van lichaamsvet. Callanetics legt de nadruk op het verlengen van spieren in plaats van op het vergroten van spieromvang, wat resulteert in een slanker, sterker lichaam.
Hoewel Pilates meer gericht is op flexibiliteit en het verbeteren van de wervelkolomgezondheid, kan Callanetics helpen bij het ontwikkelen van spierkracht, vooral in de kleinere spiergroepen die vaak over het hoofd worden gezien in andere trainingssystemen. Veel mensen vinden dat een combinatie van Pilates en Callanetics hen helpt om zowel de kracht als de flexibiliteit van hun lichaam optimaal te ontwikkelen.
Zowel Pilates als Callanetics zijn uitstekende manieren om een gezond, sterk en goed uitgelijnd lichaam te behouden. Pilates is ideaal voor het verbeteren van de mobiliteit en wervelkolomgezondheid, terwijl Callanetics zich meer richt op het versterken van diepe spiergroepen en het creëren van een slanker figuur. Het combineren van beide methoden kan een krachtige manier zijn om de voordelen van beide benaderingen te benutten.
Reserveer je plaats voor deze les!
Hoewel Pilates en Callanetics verschillende oorsprongen hebben, delen ze enkele kernprincipes, zoals het streven naar een sterk, flexibel lichaam en het bevorderen van een goede lichaamshouding. Beide methoden richten zich op het verbeteren van de core (romp) en het versterken van de spieren op een gecontroleerde, gerichte manier, maar ze doen dit met verschillende benaderingen.
### Pilates
Zoals eerder genoemd, werd de Pilates-methode ontwikkeld door Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw. Het richt zich op de kern van het lichaam, waarbij de spieren van de buik, rug en bekken worden versterkt. Pilates benadrukt controle, ademhaling, flexibiliteit en houding, en het bevat oefeningen die zowel dynamisch als statisch kunnen zijn. Pilates is ideaal voor het verbeteren van de wervelkolomgezondheid, het bevorderen van spierbalans en het herstellen van lichaamshouding na blessures.
### Callanetics
Callanetics, ontwikkeld door de Amerikaanse Callan Pinckney in de jaren '80, richt zich eveneens op het versterken van de kern, maar is wat meer gefocust op langdurige, kleine bewegingen die vaak langere tijd worden aangehouden. Het werd bekend door het gebruik van diepgaande spieractivatie en is effectief voor het verbeteren van spiertonus en het verminderen van lichaamsvet. Callanetics legt de nadruk op het verlengen van spieren in plaats van op het vergroten van spieromvang, wat resulteert in een slanker, sterker lichaam.
Hoewel Pilates meer gericht is op flexibiliteit en het verbeteren van de wervelkolomgezondheid, kan Callanetics helpen bij het ontwikkelen van spierkracht, vooral in de kleinere spiergroepen die vaak over het hoofd worden gezien in andere trainingssystemen. Veel mensen vinden dat een combinatie van Pilates en Callanetics hen helpt om zowel de kracht als de flexibiliteit van hun lichaam optimaal te ontwikkelen.
Zowel Pilates als Callanetics zijn uitstekende manieren om een gezond, sterk en goed uitgelijnd lichaam te behouden. Pilates is ideaal voor het verbeteren van de mobiliteit en wervelkolomgezondheid, terwijl Callanetics zich meer richt op het versterken van diepe spiergroepen en het creëren van een slanker figuur. Het combineren van beide methoden kan een krachtige manier zijn om de voordelen van beide benaderingen te benutten.
Reserveer je plaats voor deze les!