Pilates

8 september 2026 • 08:30 - 09:30
Onze Zolder
Debby Swartjes
Debby is een gedreven en altijd goedlachse Pilates docent die met haar aanstekelijke energie en enthousiasme haar passie voor Pilates weet over te brengen op haar leden. Wat haar onderscheidt, is haar diepe betrokkenheid bij iedereen die haar lessen volgt. Ze heeft een scherp oog voor de behoeften van haar studenten, ongeacht hun niveau, en past haar begeleiding en oefeningen aan om ze op de juiste manier uit te dagen en tegelijkertijd te ondersteunen in hun persoonlijke ontwikkeling. Met een enorme passie voor beweging en een liefde voor het helpen van anderen, creëert ze een veilige en motiverende omgeving waarin haar leden zich zowel fysiek als mentaal sterker voelen. Haar lessen zijn doordrenkt van geduld, zorg en kennis, en ze zorgt ervoor dat iedereen zich gezien en gehoord voelt. Of het nu gaat om het verbeteren van techniek, het werken aan kracht en flexibiliteit, of het helpen van iemand met een blessure, Debby is altijd aanwezig om met praktische tips en aanmoediging haar leden verder te helpen. Haar positieve energie en onvoorwaardelijke steun maken haar lessen niet alleen effectief, maar ook ontzettend plezierig. Dankzij haar betrokkenheid voelen haar leden zich gemotiveerd om hun doelen te bereiken en hun grenzen te verleggen, terwijl ze tegelijkertijd genieten van het proces. Met Debby als docent voel je je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal opgeladen, en dat is precies wat haar zo'n geliefde Pilates instructeur maakt!

Beschrijving

Een sterke core doet meer dan alleen je buikspieren trainen. Bij Mat Pilates werken we aan de samenwerking tussen buik, rug, bekkenbodem en de spieren rondom de wervelkolom. Zo bouw je van binnenuit aan kracht, stabiliteit en een goede lichaamshouding.

De Pilates oefeningen worden voornamelijk op de mat uitgevoerd en combineren gecontroleerde bewegingen met mobiliteit van de wervelkolom. Buigen, strekken, roteren en stabiliseren komen allemaal terug, met aandacht voor een nauwkeurige uitvoering en de ademhaling.
Je traint met je eigen lichaamsgewicht en soms met kleine Pilates materialen om oefeningen te ondersteunen of juist uitdagender te maken.
Mat Pilates helpt je om sterker en soepeler te bewegen, met een stabiele core en een wervelkolom die in verschillende richtingen kan blijven bewegen. Geschikt voor verschillende niveaus, omdat iedere oefening aangepast of opgebouwd kan worden.