Vinyasa Easy Flow
24 februari 2025 •
19:00 - 20:00
Onze Zolder
Brenda Randeraat
Als bevlogen yoga docent, ademcoach en lichaamsgerichte therapeut bij Rouw en Verlies ben ik gepassioneerd om mensen te begeleiden in hun zoektocht naar innerlijke rust, kracht, balans en evenwicht. Mijn werk is diep geworteld in het geloof dat lichaam en geest onlosmakend met elkaar verbonden zijn. Door mijn jarenlange ervaring en opleidingen in yoga, ademwerk en lichaamsgerichte therapieën, bied ik een holistische benadering die helpt om zowel fysiek als emotioneel in balans te komen.
In mijn sessies creëer ik een veilige, ondersteunende omgeving waar je zonder oordeel kunt voelen, bewegen en ademen. Of je nu worstelt met verdriet, stress, paniek of gewoon op zoek bent naar meer rust, ik bied tools en technieken aan die je helpen om weer in verbinding te komen met jezelf. Mijn doel is om je te inspireren en je te ondersteunen op je persoonlijke reis naar herstel en balans.
Op Onze zolder bieden we groepslessen aan, en bied ik individuele sessies op maat aan.
Wij kijken ernaar uit je te verwelkomen en samen een stap te zetten op jouw pad naar vitaliteit, kracht, energie, innerlijke rust en vrijheid.
Onze zolder, een veilige plek voor een lach en een traan.
Beschrijving
Yoga Flow - Geïnspireerd door de Ashtanga Primary
Deze dynamische Yoga Flow is geïnspireerd op de traditionele Ashtanga Primary, ontworpen om kracht, flexibiliteit en focus te ontwikkelen door middel van een gestructureerde reeks van houdingen (asana's). In deze les combineren we vloeiende bewegingen met gecontroleerde ademhaling, wat zorgt voor een energieke, meditatieve ervaring.
Tijdens de les werk je door een serie van staande en zittende houdingen, evenals krachtige staande balans- en kernversterkende oefeningen. Deze flow is perfect voor iedereen die zijn of haar beoefening wil verdiepen, van beginners tot gevorderden. De vaste volgorde van de houdingen helpt je om een sterkere verbinding met je lichaam en ademhaling te maken, wat resulteert in een kalm, helder en krachtig gevoel na de les.
Wat je kunt verwachten:
- Warming-up en ademhaling: We beginnen met ademhalingsoefeningen (pranayama) en een zachte opwarming om het lichaam voor te bereiden.
- Vaste serie van Ashtanga-geïnspireerde asana’s: We doorlopen de traditionele flow, met een focus op beweging in harmonie met de adem, wat zorgt voor een diepere innerlijke rust.
- Kern- en balanswerk: Speciale aandacht voor het versterken van de core en het verbeteren van de balans door middel van staande en zittende houdingen.
- Rust en verdieping: We sluiten af met een diepe ontspanning (Savasana), zodat je volledig tot rust kunt komen.
Boek vandaag nog je plek in deze krachtige, meditatieve yoga flow en ervaar de helende voordelen van een regelmatige beoefening!
Deze dynamische Yoga Flow is geïnspireerd op de traditionele Ashtanga Primary, ontworpen om kracht, flexibiliteit en focus te ontwikkelen door middel van een gestructureerde reeks van houdingen (asana's). In deze les combineren we vloeiende bewegingen met gecontroleerde ademhaling, wat zorgt voor een energieke, meditatieve ervaring.
Tijdens de les werk je door een serie van staande en zittende houdingen, evenals krachtige staande balans- en kernversterkende oefeningen. Deze flow is perfect voor iedereen die zijn of haar beoefening wil verdiepen, van beginners tot gevorderden. De vaste volgorde van de houdingen helpt je om een sterkere verbinding met je lichaam en ademhaling te maken, wat resulteert in een kalm, helder en krachtig gevoel na de les.
Wat je kunt verwachten:
- Warming-up en ademhaling: We beginnen met ademhalingsoefeningen (pranayama) en een zachte opwarming om het lichaam voor te bereiden.
- Vaste serie van Ashtanga-geïnspireerde asana’s: We doorlopen de traditionele flow, met een focus op beweging in harmonie met de adem, wat zorgt voor een diepere innerlijke rust.
- Kern- en balanswerk: Speciale aandacht voor het versterken van de core en het verbeteren van de balans door middel van staande en zittende houdingen.
- Rust en verdieping: We sluiten af met een diepe ontspanning (Savasana), zodat je volledig tot rust kunt komen.
Boek vandaag nog je plek in deze krachtige, meditatieve yoga flow en ervaar de helende voordelen van een regelmatige beoefening!