Aerial Pilates Reformer Style

Pilates, maar dan met het doek als jouw reformer.
In deze les gebruiken we het aerial doek voor weerstand, ondersteuning en uitdaging. Je werkt aan kracht, stabiliteit, balans en controle, met veel aandacht voor je core, benen en billen.
We werken vanuit een rustige adembeweging. De adem ondersteunt het tempo van de oefeningen en helpt je om met aandacht en controle te blijven bewegen.

Het doek maakt bekende Pilates oefeningen nét even anders. Soms geeft het ondersteuning, soms zorgt het juist voor extra weerstand en moet je lichaam harder werken.
Je hoeft geen ervaring te hebben met Aerial Yoga of Pilates.
Belangrijk: draag tijdens deze les een T-shirt met mouwtjes. Dit beschermt je huid bij het werken met het doek.